Re: [煩惱] 怎樣才可以不要在意別人對自己的看法?
只要是普通人，就會注意別人的看法
心理學上有「鏡子理論」，
意思是人的自我概念建立在別人對自己的看法上。
這理論並不能完整地說明人的自我概念，但也反應部分現實。
所以，會在意別人的看法是「正常的」，
請你先不要以為自己「有毛病」，
接納自己的困擾，才是邁向心理健康的第一步。
接下來你你要去「研究」自己在意的是哪些人哪些情境哪些看法
總不會路人走過去笑一下你就開始懷疑自己是不是很笨吧？
將自己的真正困擾找出來，你才有機會針對困擾去「安慰」自己
做一些「認知」上的調適，例如前一位給你建言的版友
他的說明就是一種認知調適
但有時只有認知是不夠的
情緒感情上的部分也很重要
這時
有「同盟」是最好的（就是有人能傾訴「完整的事實」）
像你現在寫的其實都還很含糊
如果有人能傾聽你的許許多多狀況就會更好
但在別人傾聽的同時
你也要知道
自己需要的只是傾聽者還是建議者
如果只是要發洩，就是需要傾聽者，如果這時對方當建議者
常常會讓你更陷入膠著
如果你需要的是建議者（通常是冷靜以後）
對方只當傾聽者也會讓你焦慮
上面的話只是根據所學加上過來人來講的
祝你安好
※ 引述《chis128 (沒消息)》之銘言：
: 最近發現自己有這個問題，好像存在很久的問題了！！
: 重點是這影響了我的信心，也讓我容易緊張、畏畏縮縮、吞吞吐吐。
: 有時候會影響到工作跟情緒，有沒有什麼辦法可以讓我去調適QQ，
: 現在很傷心，因為發現這個性格上的問題，感覺很困擾！！
: 天啊～我想我的心理有毛病QQ
: 請好心的人幫幫我，感激不盡！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.8.229
推
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