Re: [心得]使用心得(鉅棕櫚,avodart,minoxidil,落뀠…
看了大大的代買文, 感覺還不是很了解成分表 @@"
我來簡略說明一下好了,
國內比較常見的成分表, 大概是以下三種模式：
=====================
∥ 一份含量：80克 ∥
∥ 本包裝含量：1.7份∥
∥ ∥
∥每份===============∥
∥ 熱量：1200大卡 ∥
∥ 脂肪：900mg ∥
∥ 順式：900mg ∥
∥ 反式：0mg ∥
∥ 鈉：651mg ∥
∥ 蛋白質：9g ∥
∥===================∥
這大概是國內零食廠商比較常見的成分標示方式,
目的大概就是要讓消費者沒注意以為整包餅乾熱量很低,
本包食品共有136克, 熱量共有2040大卡.
還有, 若是成分表有那種沒有齊頭的成份標示,
就是說是上面那成分再細分下去的, 就像舉例的 脂肪 那樣
=====================
∥一份含量：2顆 (3匙)∥
∥ 本包裝含量：200份 ∥
∥ ∥
∥每份============%DV∥
∥維他命C 50mg 80%∥
∥MSM 700mg ＊∥
∥月見草油 90mg ＊∥
∥Chondroitin 200mg＊∥
∥===================∥ ＊尚未建立建議攝取量
move free藥商使用這個成分表,
消費者一看會以為這個藥含量比較多, 比較划算,
但是需注意的是他是兩顆(或是3匙)才有達到成分表的含量.
本罐藥品共有400顆(或是600匙)
另外就是說, 他成分表這樣寫, 不一定代表一天吃一份,
還是要看瓶身的說明是一天服用幾次.
=====================
∥一份含量：100g ∥
∥ ∥
∥每份===============∥
∥熱量：330大卡 ∥
∥膳食纖維：11.8g ∥
∥鈣：178mg ∥
∥鐵：13mg ∥
∥===================∥
這種的就是最原始最中規中矩的成分表,
你可以看一整個包裝共有幾千克, 來抓一下這一包佔有幾份,
進一步決定依指示用量(ex:一天服用250克) 你要服用多少量, 因為手邊可能沒有磅秤.
不過這種很少出現在健康食品中, 大部分都出現在一般食物中..
簡單來說,
看成分表第一件事就是看他是以什麼做為單位 來量測所謂"一份"的成分含量.
可能一份是1g, 2g, 2cc, 3顆, 5匙 都有可能, 但只要有標示都符合法律規範,
再來就是看有沒有建議攝取量, 這個可以看DV%, 或是藥廠會直接說一天服用幾次,
需注意的是他說的"次", 是說"一份".
換句話說, 如果一份是4顆, 一天服用3次, 也就是說一天要吃12顆.
謝謝大家收看,
希望大家看得懂
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