[心得] 體操心得

看板gymnastics作者時間11年前 (2012/10/17 01:57), 編輯推噓5(501)
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大家好我是這學期的新生,經濟四林彥竹, 因為之前杜鵑花節看到體操社的表演, 看到有個學長在台上後空翻,想說天啊這麼大的一個人也可以這樣翻噢! 但是當時以為社課只有在週一,而該時段我又一直都有事, 就這樣歲月如梭到了大四才加入... 一開始的感覺是...怎麼連新生都這麼強XDD(OS:難道只有我是真的新手嗎囧) 開學到現在也上了幾堂社課,還有去童力體操館("海綿池"好深), 學長姊都十分有耐心指導,每次社課都滿有趣的, 好像只要頭腦放空讓身體動就好了(誤) 希望可以趕快進步! (P.S.想請問這周社課最後的體能訓練,為什麼腰力做完一下後要左右滾呢XD 我覺得我一直撞到人+掉進縫縫裡 囧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.181

10/17 08:46, , 1F
是"海綿"池啦 沒有球
10/17 08:46, 1F

10/17 08:47, , 2F
最後那個煎魚手腳不能碰到地喔 翻過去可以練背肌
10/17 08:47, 2F

10/17 11:28, , 3F
翻面的動作 對整圈腰部內,外層的腹背肌群 (傳說中的核心)
10/17 11:28, 3F

10/17 11:33, , 4F
的力量&控制都有幫助 光是腹屈or背弓 練不太到某些部位
10/17 11:33, 4F
煎魚? ※ 編輯: nestwood 來自: 140.112.4.181 (10/17 11:47)

10/17 16:43, , 5F
你不覺得你很像熱鍋上的魚嗎XD
10/17 16:43, 5F

10/20 10:52, , 6F
如果要做很標準的話 理論上連肩膀都不能碰到地
10/20 10:52, 6F
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