Re: [問題] 後滾倒立
※ 引述《hua1378246 (hua)》之銘言：
: 上課教的時候是有另外兩個同學輔助
: 把我像拔蘿蔔一樣的拔起來 (根本是在練輔助的人 冏)
: 請問後滾倒立主要是靠臂力嗎? (倒立push-up ?)
: 還是要靠滾的時候的動力 還是......
: 麻煩大家解惑 感恩!
後滾倒立也是靠巧勁的 不過只要講到巧勁就討厭了
因為這視每人資質or身體構成不同都有不一樣的感覺很難一概而論
不過動作要成功最主要還是腳往天花板伸的角度和時機要對
個人覺得這個動作最主要用到的肌群還是核心肌群(腹背肌) 手推倒立的力量倒是其次
如果有做過倒立伏地挺身就會知道實際上要推倒立需要多大的力量= =
後滾的順暢度也會幫助這個動作更順利完成
結論還是核心要多操啦~
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