[請益] 躺在床上很久都睡不著

看板graduate作者 ( )時間10年前 (2014/02/17 01:07), 編輯推噓39(39推 0噓 23→)
留言62則, 46人參與, 最新討論串1/1
研究所考試快到了 但這幾天都一直睡不著 (明明是自己宿舍的床之前睡都不會= =) 剛剛為了調整作息十一多就去睡 沒想到翻身翻很久都睡不著... 有沒有版友有很好舒壓的方式入眠? 我不想再最後一刻爆掉阿! 冏> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.142
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熱水澡
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我是洗完澡馬上睡覺...沒想到熱到不行= =
推
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連尻兩槍會很好眠！
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考前戒慾阿大哥
推
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是尻三槍
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推
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聽說一天尻五槍以上會中狀元
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別暗黑了吧XD
推
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我也調坐息，現在在床上逛ptt...
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推
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要找個方式消耗過剩的體力 比較好眠
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跪求阿 ※ 編輯: hippo30285 來自: 140.112.244.142 (02/17 01:28)
推
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半夜跑步好像很累血，可試試。
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^熱血
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我完全沒緊張耶，都念到現在了擔心什麼
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能做的都做了 安啦
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推
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打LOL阿
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推
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回想你最近讀的
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推
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數羊
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推
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吃個熱湯類的,飽了就想睡了
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推
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看一群人玩PM發神經
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推
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我連續兩天完全睡不著...可是考試時倒還算清醒
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推
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我都想好煩喔懶得想了 就睡著了
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打LOL不是個好方法..昨天睡不著結果不小心打到3點FUCK
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推
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我也是這樣
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運動吧 別晚上運動 會睡不著
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推
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吃片黑巧克力 睡前半小時不要用手機電腦
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不過我也是都躺1小時才睡得著 因為腦子裡都再轉題目= =
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推
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晚上跑步會更晚睡吧。要跑最好5，6點
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推
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把書拿到床上看 馬上睡著
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但沒人關燈><
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緊張
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看臉書馬上睡著
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推
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我第一間台科也是跟原PO一樣的狀況!我考前一天那整天
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去看精神科照實講拿個助眠的安眠藥 認真的!!!
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考台科前一天睡不著還地震
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推
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喝熱牛奶 還有身體放鬆法 沒辦法就吃安眠藥了
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推
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真的不行吃褪黑激素好像比安眠藥好
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推
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尻一槍啊
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推
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幾點睡不是重點 重點是你幾點起來阿
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請尻一槍
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推
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你太緊張了啦，多運動是好選擇，但不要在晚上
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可以慢跑 30分鐘左右
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推
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玩神奇寶貝
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看中醫吧...天王補心丹/酸棗仁湯/加味逍遙散...等
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能用的藥很多，如果對證的話幫助很大。針灸也是。
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推
02/17 14:43, , 41F
我是拉一個禮拜肚子了……
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推
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我也是欸>< 還一直想是不是念得不夠累都睡不著QQ
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還開始拉肚子...囧 睡不著隔天又要早起超痛苦的= =
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推
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從寒假就一直睡不著到現在... 每天要躺1小一上
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推
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其實躺個一小時才睡著沒什麼關係，除非整夜沒睡，不然在
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考試當下很難真的昏昏沉沉沒精神(可能因為緊張或抗奮)，
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重要的是不要因為失眠而給自己更大但不必要的壓力
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推
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我台科跟交大都沒睡就去考，第一堂還蠻清醒的，到下午會沒
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力
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我是交大考完兩天後就感覺氣力放盡了，集中力都沒那麼好
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加上開學很忙，會覺得心煩意亂
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推
02/17 21:57, , 52F
睡不好記得準備提神神器 B群
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推
02/17 22:16, , 53F
看A片
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推
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我考台科也整夜沒睡QQ真的超緊張
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第一次考試哦
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推薦拉筋或是仰臥起坐之類不會噴汗的運動
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把心情哼成歌
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推
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如果平常都兩三點睡 突然一天11點要睡 睡不著很正常
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但想想平常都這麼晚睡，似乎沒必要為了考試調作息?
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打個槍就累了
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推
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純粹太緊張 喝熱牛奶有助放鬆喔 大概八九點去跑個步
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02/19 11:01, , 62F
回來洗個澡 再看一下考古題 看到想睡就去躺吧！
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