[社團] 彩虹技擊格鬥社團2021第一季招生
哈囉各位板友,在下是彩虹技擊格鬥社團的小編;2020 年終於過了,在新的一年,社團
決定邀請更多有興趣學習格鬥運動、認識同好的朋友加入,希望有一天也能組成像很久以
前的百齡籃球隊、水男孩,或是現在的彩虹重擊龍舟隊一樣的同好社團,給圈內運動社團
帶來更多的選擇。
一直以來搏擊運動項目都不是同志圈內的主流運動選項 (至少相對於健身、有氧、游泳或
路跑…或現在很流行的登山自潛等等而言);所以社團經營到現在八個多月的時間雖然還
算穩定有參與度,不過仍算不上蓬勃的狀態。小弟堅信有更多的參與人員基數,將更有機
會讓更多人認識這項充滿魅力與刺激的運動。
在這裡,你可以…
1、學到新的專項技術
2、增加對格鬥運動的認識
3、增加保護自己和朋友的手段
4、增加面對及處理暴力衝突的信心
5、認識新的同好
6、讓自己的體適能力增進
如果您看到這裡還有興趣,不妨再往下看看敝社團的簡介。
【社團簡介】
純粹是去年一時興起創建的。
目前社團的練習內容,以立技、摔投和地面纏鬥技術為主軸;專項技術包含泰拳、Kickbo
xing、柔道、角力等等,並且會在約束及自由對抗練習的狀況下,逐步訓練對於徒手搏鬥
的距離感、節奏感控制,乃至於應付各種類型對手的觀察能力及戰術運用。
目前的例會練習時間,以每週末下午在台北捷運大橋頭站附近的武館練習為原則,每個月
還會有一次的戶外健行活動。以下分享一下我們社團的練習內容,大概會是像這樣的:
https://i.imgur.com/hZ9b0Pr.jpg
雖然是社團性質,但每次都會規劃相當的基礎體能和專項技術進度;通過反覆的專項動作
訓練,以及約束 / 自由的對抗練習下,逐漸增進反應及對抗能力。具體的活動內容,可
以參考一下我們的教學片段和下面的練習紀錄:
https://reurl.cc/MdYWOn
【社團練習概況】
1、熱身及訓練後伸展
https://i.imgur.com/urrrIVF.jpg
泰式基本肘法練習
https://i.imgur.com/6bQoEA1.jpg
執靶踢技訓練 (泰式擺踢)
以泰拳、Kickboxing 的拳腿膝肘、掃腳絆摔技術為主。場地都有提供護具靶具,可以安
心練習。
3、站立摔投及纏鬥技術訓練
https://i.imgur.com/RLiDDaz.jpg
抱腿摔轉小外割 (適合腳長的人)
https://i.imgur.com/llmWUoQ.jpg
單臂過肩摔 (適合身形偏矮小者)
投摔技術以柔道及自由式角力的技術為主軸,依各人的身高、肢段長度及肌肉力量的不同
,可以選擇自己喜歡的技術進行專精。
4、地面壓制及打擊技術訓練
https://i.imgur.com/SKNnn1Y.jpg
closed guard
https://i.imgur.com/xwddegK.jpg
Ude-Garami (腕緘;關節逆技)
地面纏鬥技術以壓制、打擊、關節降伏、絞頸技術等為主軸;是最能克服體型差距的技術
,但也具備相當的危險性。經驗熟練者能以此降伏比自己強壯高大很多的對手,畢竟任何
被絞到昏死過去、或關節被扭斷的對手,再強壯都無用武之地。
5、約束對練
https://i.imgur.com/IqRwtmZ.jpg
約束練習有很多種相對安全的型式,例如空拳的組合及距離感訓練。
https://i.imgur.com/bvlAmmW.jpg
也可以戴上護具進行約束力量和約定部位的打擊 / 防禦訓練。
https://i.imgur.com/pQZs0DF.jpg
勾拳是近距離打擊力量最強大的動作:僅次於肘擊,但為了安全著想,我們基本不在對練
的時候開放。
https://i.imgur.com/1VAIwYf.jpg
利用不在同一直線上的站位,可以縮短身高及腳步長度差異所帶來的臂展差距,取得對自
己有利及相對安全的位置。
https://i.imgur.com/GmAi2ri.jpg
利用直線及弧形的腿法技術的交替,也能有效保持敵我距離和控制節奏。
https://i.imgur.com/kfGyHC2.jpg
面對高大而強壯的對手,在地面以降伏和打擊技術的組合比起站立互拼打擊火力更安全。
自由對練在社團中的進行模式,通常會讓比較有經驗的人來帶領經驗較少的練習者;因為
有一定經驗的人才容易控制力量及距離,不會在練習中令新手受傷。另外護具及規則的完
整性同樣受到重視,安全才是運動最重要的原則。
7、放鬆也是很重要的
https://i.imgur.com/tDxqqoM.jpg
依季節的不同,每個月我們都會一起到戶外爬山、溯溪、泡湯,也會在練習過後聚個餐之
類的;也有人因此而找到另一半了呢♥
【如何加入我們】
您可以利用上面的連結,來聯繫小弟本人,或者通過下面的表單:
https://reurl.cc/yg5W7y
小弟會盡快與您聯繫。
以上,歡迎有興趣想認識或加入的朋友都可以來聊聊喔。
【最後加個FAQ】
1、新手可以加入嗎?
A:加入的其實幾乎都是新手,不用擔心。
2、體力負擔會不會很重?會很痛嗎?會不會受傷?
A:體力的負荷以大部份的社員反應是「還好」;不過因為隨著練習時間的推進,我們的
進度總是有越來越拉高強度的傾向。對新手來說可以選擇自己適宜的強度就好了,想
休息就休息完全不會有問題。
至於會不會痛,有沒有可能會受傷?跟你說完全不會那是不可能的;就連打球都會受
傷,兩個人互毆互摔的運動都不受傷哪有可能。但基本上都會控制在風險很小的程度
以內,比起健身、球類運動而言,受傷的機率並不比較高。
3、沒辦法常常出席的話進度會掉很多嗎?
A:會。雖然每次練習的動作量並不多 (3個小時的練習大約只會有2,至多3個新動作),
但因為每次都會反覆練習上百次甚至更多的狀況下,只要你一段時間沒來,動作的熟
練度就會明顯有落差。
4、護具什麼那些的?
A:場地有提供公用的護具,但是像護齒這種東西我建議個人自己買,其實也沒有人想借
別人用。另外手綁帶大約300上下的就很好用了,建議自備。
5、社團費用怎麼算?
A:除了你的交通費用、聚餐可能會有額外的$$之外,出席的人大家平攤場地費用即可,
沒有其他的費用了。
6、覺得加入這種社團或踏進這種地方很有心理障礙,怎麼辦?
A:很正常,大家一開始都是這樣的。
當成是來玩的就可以了。
如果你對這項運動實在有興趣,那加入社團肯定比加入多數的道館、武館、教練場
要便宜很多、心理壓力小很多,而且至少保證LGBT+ friendly,沒有比這個更適合
的了。至少目前為止沒有。
7、還有其他問題可以問誰?
A:可以在上面的表單、連結裡直接聯繫小弟,雖然我有可能工作會晚一點回,不過看到
的話都會回覆的。如果你覺得我可能忘了,也可以直接用LINE 敲過來沒問題的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.36.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1609750325.A.ADE.html
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分心會被毆打的時候就會專心了,真心不騙♥
※ 編輯: genephantom (101.137.36.88 臺灣), 01/04/2021 17:13:51
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但是這邊沒有練拳擊唷,泰拳和拳擊差很多,泰拳的踢技和膝肘使用比例遠超過拳,
而且有些拳的技術是拳擊賽例裡禁止的。
至於是週六還是週日我也不知道,因為日期都是每個月大家投票決定的;
哪天休假的人多就會是哪一天~
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趕快來決一死戰
※ 編輯: genephantom (101.137.36.88 臺灣), 01/04/2021 19:59:21
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完全想太多了,一堆抱持這種想法的人都會來一次就消失了,其實很困擾 (包含這種留言
也是)。
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護具靶具不另外計價 (感謝場館的館長人很好);場地費用是大家平均分攤,一次三小時
大約是150元上下…人很多的時候可能就一半,人很少的時候就200元上下。
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期待有人願意跳出來弄 0.0
※ 編輯: genephantom (101.137.122.247 臺灣), 01/06/2021 13:34:42
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