Re: [公告] 3/9泳池日誌暨大醫盃試水課表
要提醒大家帶學生證
另外，提供大家賽前練習的技巧
熱身要確實，幾乎可以佔練習量的1/3
抓大的部份除了水感
可以多多觀察游泳池的特色，例如亂流，光線，池壁的材質等等
並且把轉身以及出發潛泳做確實
最後衝刺的地方務必全開，然後充分休息
這樣肌肉才能記憶這種感覺
(搭配伸展服用，第二天比賽會有意想不到的效果)
大家明晚見。
※ 引述《johnny7742 (小胖昶慶)》之銘言：
: 天氣：冷風颼颼，比昨天暖和的天氣，但竟然在最後一刻下雨QQ
: 水溫：跟泡澡一樣
: pH：7左右吧
: 出席人員：瘦瘦、頌亞、家瑜、秉桓、浩德
: 課表：
: 0.搖蘆50*4(今天沒做星期五加，抓住水感用)
: 1.慢游200
: 2.踢水100*4(自由式跟專項各半)
: 3.抓大10*6(自由式&專項平分)
: 4.衝刺25快25慢*8
: 教練說禮拜五試水的時候就是照這份刻表
: 所以到時候到高雄大學時大家就一起練習~~
: 今天跟教練借到十個浮板囉!!~~
: 應該夠用
: 那要一起下去的，就禮拜五十一點半在板橋喔
: 另外!!!有誰能幫我搬滑板，在下方推個文吧~~拜託
: 我們約十點半就好
: 以上
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◆ From: 220.128.189.59
※ 編輯: mejeremy 來自: 61.67.10.18 (03/10 19:10)
※ 編輯: mejeremy 來自: 61.67.10.18 (03/10 19:13)
推
03/10 22:41, , 1F
03/10 22:41, 1F
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