[心得] 第一次嘗試夾胃手術，享瘦接下來人生

看板firsttime作者gary00369 (大強包小腸)時間3年前 (2020/06/29 16:23)推噓2(3推 1噓 10→)

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先說說我的基本背景，我是民國6X年生，從學生時代開始到出社會工作了好幾年，愛吃雞排配珍奶的喜好都沒有改變，吃到飽餐廳也是我經常光顧的地方，每天上班都一定要來一杯手搖杯（有時喝到兩杯），想當然耳，身體就開始橫著長，高度不變，寬度倒是增加了不少， 108年10月初的體重是113公斤，連國小同學會出席的同學和我在集合點附近擦肩而過都認不出我。每年公司做健檢的時候，看到自己的體重比別人多一倍，都會短暫閃過要減肥的念頭，想說靠運動和節食應該可以控制，但是每次都是三分鐘熱度，減個3~5公斤就開心大吃又把體重吃回來了，因為胃已經撐大了，少吃就覺得餓。直到去年經歷家人驟逝，又拿了最新的健檢報告，發現紅字的部分又增加了好幾項，畢竟已經有小孩老婆，還有長輩要照顧，就開始想嘗試用手術縮減我的胃。我平常的工作會處理到各種保單理賠，其中也有手術險的部分，早已接觸過各種減重手術，也大概了解相關的後遺症，某天看到胃夾手術的理賠申請案件，看了讓我很心動，於是鼓起勇氣，帶著整排紅字的健檢報告找趙世晃醫師報到，醫師評估了我的狀況後，確認能夠不破壞我原本的胃部健康，還能達到減重目的的手術，向我詳細解說之後，我決定給自己一次機會試試看，很快就敲定了手術時間。整個手術過程很快，大約40分鐘左右，像是睡午覺，一覺醒來手術就完成了。手術後三天內只能喝清流質食物，不能是太濃稠或成分太多的東西，之後還得喝一個月的流質食物，這時就可以漸漸增加流質飲食的選項，雖然過程不輕鬆，但為了身體健康，還是乖乖配合，醫師會教你怎麼吃，其實這也是降低食慾和食量的過程。一個月後就可以恢復正常飲食，但一定要細嚼慢嚥，也會盡量拉長用餐時間，為的就是讓自己慢慢吃否則吃太快一定會吐，也戒掉了喝手搖杯的習慣，真的想喝東西就只喝無糖綠茶或豆漿，固定只吃三餐，不吃其他零食和垃圾食物，飲食都盡量挑健康有營養的東西，高熱量食物就避開，吃健康的食物久了，真的就不太會特別想吃重口味的東西。上班日也會抽空走路30~60分鐘，讓自己每日走萬步以上，假日也會固定到中興大學的校園走路或運動。從108年10月中旬手術到109年3月，體重已經減了25公斤，變成89公斤，最近因為還沒回診，我就沒有特別量，不過會觀察自己的體態，褲頭有再鬆了一點，應該是有比3月時候更瘦了點。改變最大的是減重前的糖化血色素原本臨界於糖尿病的邊緣，後來回診和醫師諮詢才知道原來是因為手術有做小腸繞道的緣故，現在降回到標準值，很多紅字都轉正常了！同事和朋友覺得我變化很大，可能透過飲食、運動的訓練，體型和脾氣都好很多　哈找出之前的照片跟現在比起來真的有差過去的我↓↓↓ https://i.imgur.com/ixeMeSN.jpg

現在的我↓↓↓ https://i.imgur.com/lOqeXVy.jpg

想不到半年就能有這樣的成果，希望好體態可以繼續維持下去，目標是瘦到75公斤，體脂也要再降一些！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.45.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/firsttime/M.1593418990.A.02E.html

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edward84320

06/29 17:35, 3年前 , 1^F

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olycats

06/30 03:48, 3年前 , 2^F

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hjk0878978

06/30 09:54, 3年前 , 3^F

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