Re: [心得] 陪男友的看診心得（硬度問題）
關於硬度與持久度
有些人是因為工作學業煩心，經濟與前途壓力等心理因素導致無法集中精神在性愛上
也就是憂慮與焦慮的心理層面影響到性愛品質而導致充血不足硬度與持久度不夠
往往心理上的焦慮與憂慮解除了問題也跟著解除
另外一種則是由於心肺功能與心血管功能不理想 (生理因素)
導致血管壁收縮能力不足，血流量無法有效集中在重點部位而導致硬度不足
一般藍色藥丸的作用原理就是針對這個生理機制 (一開始是用來當心臟病藥物)
讓血流量可以集中而增加勃起與硬度
除了吃藥
其實還有更好的選擇 (尤其原文男主角的年齡還不到30...)
那就是開始進行規律的運動計畫(特別是針對男性)
尤其是心肺有氧運動 (例如達到心跳率65%-80%的慢跑) 每次進行一小時每周三次以上
持續訓練三個月以後可以看到相當明顯的改善
若是搭配重量訓練效果更是顯著
由於運動訓練過程會增加刺激睪固酮等雄性激素的分泌
可以提高男性的性欲，讓人隨時性致勃勃
(附帶一提的是運動改善內分泌增加腦內啡釋放也能有效改善憂慮等心理因素)
而心血管功能的改善可以加強血流量循環與集中
絕對可以使小弟弟的硬度與持久度有明顯的品質提升
而且體能好的人在過程中比較不會因為疲乏分心而軟下來
此外最近的研究發現有運動習慣的男性精蟲品質比完全不運動的男性要好50%以上
可以增加女性受孕的機率
事實上很多難以懷孕的夫妻多半是太太拼命上健身房運動但是老公卻懶在家裡不動
結果多年過去還是沒懷孕，針對這點，想懷孕的夫妻是雙方都要去運動，尤其是老公!!
所以真的想奉勸去鼓勵男性朋友養成運動習慣
才能給自己足夠的性福......
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