[咕嘰] 想運動但身體很反抗……

看板fatworld作者 (lala)時間9年前 (2015/03/23 00:33), 9年前編輯推噓20(20推 0噓 23→)
留言43則, 18人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
我先說我的身材好了 我是166公分 89公斤 我知道我真的很胖 也知道這樣很不健康 所以一直想要減肥~但我其實並沒有不快樂或自卑 只是周遭的每個人都一直叫我減肥 所以運動或減肥好像變成一種義務或責任的感覺 結果我現在想運動身體就會很反抗 感覺是一種心裡壓力 也不懂我幹嘛這樣~就算我生病或胖死也是我的事啊 為什麼我的人生由別人來掌控 但我其實是想運動的 只是那變成一種壓力 造成我身體反彈…心裡壓力也很重… 現在只要一想到要運動就很煩躁 很累 很討厭 該怎麼辦呢?? 大家QAQ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.29.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1427042005.A.EB8.html
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03/23 00:58, , 1F
其實我覺得逛街滿有效的哈哈，走快一點走久了也覺得有
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運動到XD
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你可以先從飲食開始調整。
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我只能說你打從心底根本不想運動
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03/23 07:49, , 5F
先從簡單的開始 快走半小時 之後再慢慢加唄~
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03/23 11:19, , 6F
先從喜歡的運動開始做起..例如喜歡走路 跳舞等
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推
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想減肥初期先飲食控制就會有成果了，中期在安排運動，
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沒有運動習慣的人，建議先從每天快走或騎健身車開始，
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每天20分鐘，再視情況及體力慢慢拉長運動時間，我自己
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就是這樣，運動的好處其實不一定是減肥，體抗力和體力
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03/23 12:45, , 11F
更正錯字:抵抗力和體力 心情都會變好，我培養運動習慣
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後，爬樓梯不會喘了，然後一整年都沒感冒過
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先從每日快走20分鐘就好了^^
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身
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身體不會反抗，是你的意識就沒打算要運動，所以要如何
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過日子it's up to you
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從飲食加一
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怎麼辦? 先走路如何? 只是走路就好了不用跑步 早一站
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下車走回家 應該會變不一樣吧
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我自己覺得應該不是潛意識不想動~因為一個月前我都還有每周運動3.4次 跳跳鄭多燕 走路 瑜珈等...也覺得運動很快樂 最近大家一直再講減肥這些事 搞到我現在很討厭運動ˊˋ 我其實也不知道到底怎麼了....orz 謝謝大家的建議~~ ※ 編輯: lala12 (140.130.97.175), 03/23/2015 19:08:19
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跳了一次鄭多燕 隔天腰好痛 想學騎腳踏車~
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有運動有差，每天上班精神都還不錯
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說真的大多數人會胖並不是因為不運動...
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飲食才是影響身材的最大主因 控制飲食能達到的成效
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及成就感大於運動很多 如果單就減肥來說啦
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做自己就好別太在意別人怎麼想 想得太多只是搞死自己
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運動...是為了活化自己身體 讓自己身體更健康
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最近開始"超慢跑" 時速5左右小步伐的跑 會喘但不會
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不舒服 邊聽音樂還可以邊唱歌 時間過滿快的 20分鐘
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一下就過了
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找朋友邊聊邊快走 像是逛街一樣愉快
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推
03/24 23:01, , 31F
我以前 158cm 92kg,肢體障礙，被媽媽強迫上有氧後……
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也就這樣瘦到62kg
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推
03/24 23:02, , 33F
以前胖到 氣喘很嚴重 臉爛，瘦下來 氣喘好，皮膚變好，
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03/24 23:02, , 34F
但換來一個胃食道逆流
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推
03/24 23:44, , 35F
樓上怎會換來胃食道逆流呀？
03/24 23:44, 35F
推
03/25 00:35, , 36F
因為想要從6變5就用不吃晚餐的方法，想不到代價這麼大
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03/25 12:52, , 37F
我也討厭運動，但還是強迫自己動，心態改變會好很多
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推
04/01 18:24, , 38F
我也很討厭 可是運動完會比較好睡 也比較不容易疲累
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一開始當然要有點強迫自己 後來習慣就沒事了
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有時真的很不想去運動也會在房間拉筋至少30分鐘
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我是覺得運動帶來的其他好處是都大於減重的
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挑選自己喜歡的音樂轉移目標生心理上都會較易接受孕洞
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04/01 18:27, , 43F
運動 XD 錯字
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