Re: [心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得

看板facelift作者richway (里奇威)時間2年前 (2021/10/13 12:21)推噓27(27推 0噓 4→)

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從很久以前看這個板以來時不時就會有一些立場相左的筆戰>""< 尤其是針對體雕減重這一塊... 我這篇回文主要目的是在整理我找的一些資訊給原文底下問到GLP-1機制的板友，絕對沒有要參戰的意思，但真的拜託拜託，不要覺得去尋求專業醫學協助的人都是好吃懶做又意志力薄弱，因為肥胖跟脂肪囤積這件事情真的遠比大家想得更加複雜，不是「少吃多動」四個字就可以打死的。像是內分泌代謝紊亂、腦部下視丘運作、腸道菌種等等，連醫界都分成很多學派，每年各國各大企業都不知道花多少經費在研究這些問題了，所以針對以醫美方式改善體態的嘲諷真的duck不必啦。 (健身界也為了斷食吵得很兇有興趣可以左轉去看相關的板XD) 何況善纖達至少、至少還是屬於正統合法、擁有多年跨國大型實證研究的體重控制產品，目前全台灣也只有它跟口服的Xenical能核准用在減重上，和其他一些亂七八糟吃的抹的相比，其實這已經是相對安全又有醫學背書的產品了。 (所以也為什麼最近這麼紅,紅到好像大家都在討論,然後聽說原廠還要漲價XDD) 但就我自己打了快十支的經驗(之前有分享過,文末也會再更新) 我覺得這個療程可能不是適合所有人,真的不要覺得這是很神奇打了就能瘦的酷玩意前文不小心說太長，我分享一下我的整理筆記喔 (PS 我不具備專業背景只是多年來苦於自己的控制體態問題所以研究了很多所以單純就是分享而已如有謬誤還請見諒!!) 1.關於胰島素的部分： https://i.imgur.com/Fq5x0Wf.jpg

GLP-1基本上，有以下作用： 1.強化葡萄糖刺激的胰島素分泌 2.刺激胰島素合成 3.抑制β-細胞衰亡 4.抑制升糖素分泌 5.降低胃排空速率 6.抑制食慾但GLP1刺激分泌胰島素的時間其實是短暫的，並且不是造成過多的胰島素分泌甚至產生阻抗，也和額外補充、直接增加體內胰島素濃度升高的概念不一樣 (如圖) https://i.imgur.com/iEmaVQB.jpg

並且最終作用是促進胰島素和升糖素的調控效率因此『促進胰臟的β細胞分泌胰島素，同時抑制胰臟α細胞分泌昇糖素(Glucagon)，以調節降低血中葡萄糖濃度』這一段話需要一起看不然就會陷入「胰島素不是越多越容易讓人發胖嗎？」這樣的思路 PS.胰島素是由胰臟裡的β細胞分泌，升糖素則是由α細胞分泌胰島素及升糖素有拮抗作用。血糖太高時，胰臟β細胞會分泌胰島素，讓血糖進入肝臟中儲存，進而降低血糖；相反地，當血糖過低時，胰臟的α細胞則會分泌升糖激素，讓肝臟將貯存的肝醣釋放出來，以提高血糖濃度並供給身體所需的能量。對於血糖來說，這兩種荷爾蒙就像剎車和油門一樣，藉由彼此的合作來進行調控詳細機轉可以參考(中文) https://reurl.cc/DZo0kQ https://reurl.cc/AR05mp https://reurl.cc/2oEnN6 2.類GLP-1藥物和單純生活飲食控制的差別簡單來看善纖達就是"抑制食慾"+"延緩胃排空" 但其實它還是有特別的地方，包括迷走神經、內分泌調控等等，所以不只是讓人覺得飽而已，以下連結為英文資訊，有興趣可以點進去看 (1) 更可以瘦到軀幹腹部與內臟脂肪 https://reurl.cc/Zjy6Xl (2) 與單純的飲食控制相比，持續的類GLP-1藥物體重減輕效果可以長達3年 https://reurl.cc/gzaq6Q (3) 已被證實有保護心血管的功用 https://reurl.cc/Yj0xVX (4) 控制血糖 https://reurl.cc/ox5jZl (5) 可能有助防止阿茲海默和高血壓與非酒精性脂肪肝炎 https://reurl.cc/82NkWo 2.減重效果勝於羅氏鮮(Xenical/orlistat) (英文) https://reurl.cc/V54dWR 3.較適合病態型肥胖或是尚未罹患糖尿病但處於糖尿病前期的人以及新陳代謝困擾的人 (英文) https://reurl.cc/95RlaV 4.以整體減重的比例來看，減去內臟脂肪的幅度為2倍、減去肝臟脂肪的比例為6倍，意思是對於包覆臟器的脂肪減重效果更好，這種脂肪叫做異位性脂肪(ectopic fat)，也就是囤積在器官的脂肪 (英文) https://reurl.cc/Q6enkq 5.有興趣建議可以看的書：《我們為何吃太多?全新的食慾科學與現代節食迷思》《肥胖和你想得不一樣》《肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！》 6.可以參考林黑潮診所文章看升糖素胰島素的平衡 https://reurl.cc/357ryR 或是粹究這篇看各種GLP-1筆的比較 https://reurl.cc/L74jDx 善纖達副作用整理 https://reurl.cc/q1rz60 宋晏仁醫師的講解 https://reurl.cc/957ogV 然後我個人覺得啦，市場把善纖達炒太兇，然後又有一堆網紅推波助瀾，但是別忘了這個產品其實還是比較適合「病態性肥胖」，也就是體重基數本來就比較高的人還有，對於情緒的影響真的還是要稍微注意一下，國外對於GLP-1(非善纖達)做出的憂鬱、失眠和焦慮的副作用(英文) https://reurl.cc/Yj0xzo 然後購買前還是要諮詢，最好也先掌控自己的體脂和內臟脂肪，並且設定一個停止的時間和漸遞減的退場方式總之我想說的重點就是 1.肥胖不是吃多動少這麼簡單,有體重困擾的人也不代表意志力薄弱 https://i.imgur.com/PHQlK9u.jpg

2.善纖達(注意!是"善纖達"不是ozempic也不是易周糖)是合法的減重藥品，而且它真的不是胰島素啦 3.善纖達真的沒那麼神奇，跟所有藥物一樣會有副作用，使用前一定要先了解，然後也要找負責的機構諮詢購買(不要找奇怪的代購或是加群組被價格洗腦) 4.使用善纖達，一樣還是要配合生活習慣的改善，研究也顯示這樣的效果會更好(雖然感覺有點廢話XD)，不過像我跟我先生都是日夜顛倒類型，其實還真的不是很容易調整(輪班星人的哀歌啊...然後我先生又排斥打針，我戳針他都不敢看) 最後，我目前瘦了7.5公斤，其實距離上次發文已經兩個多月了，可以看出已經停滯了好一段時間，但因為也差不多到達我覺得可以的目標，所以接下來我應該會去討論如何停藥了！以上文長傷眼請見諒>""< 希望對於觀望或是誤會這個藥的人有幫助!! 然後我最近可能又要出國出差(國外廠商不顧疫情給我腦板出貨壓力了QQ) PTT不見得可以很常回信，或是有的時候可能眼殘漏回信，如果覺得我好像沒回到可以再寄信給我一次喔! (肉毒小腿第二次和鳳凰電波第二次的追蹤文我有整理照片但最近都在忙趕投影片還沒寫文章最近有空再來寫!再請大家多指教咧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.38.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1634098886.A.EB5.html ※ 編輯: richway (1.163.38.23 臺灣), 10/13/2021 12:30:34 ※ 編輯: richway (1.163.38.23 臺灣), 10/13/2021 12:34:43

推

ss104

10/13 12:37, 2年前 , 1^F

10/13 12:37, 1^F

對啊，其實脂肪真的很麻煩，我7.5公斤有瘦腰腹大腿，但我手臂幾乎都沒瘦到(還好胸部也是沒瘦到)，所以還是會想去威塑抽掉QQ ※ 編輯: richway (1.163.38.23 臺灣), 10/13/2021 12:57:59

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ccpringle

10/13 13:48, 2年前 , 2^F

10/13 13:48, 2^F

推

beercor

10/13 14:13, 2年前 , 3^F