討論串暴躁、失控...一再逃不出...
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已經不知在這裡懺悔幾次了. 每次po看到大家的鼓勵我會振作一陣子. 正常飲食. 然而過沒多久...那種狂吃的感覺又會爬回我腦子. 而昨天晚上我再度失去了理性. 因為蠻晚吃晚餐. 所以打算趟盤青菜加些杏包菇跟一個水煮蛋. 結果一吃完後. 整個胃開了!!!. 馬可先生的起司奶酥吐司我吞了4片(真的是用吞
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覺的你吃的量還好 比起許多暴食症的人少很多. 希望你對自己有信心 要相信自己一定會痊癒. 提供一個治標的方法,但只適用於與家人同住的人. ^^^^. 住家裡的話讓家人知道你的情況. 請他們幫忙,家中不要囤積無需烹煮就能吃的食物(包含麵包餅乾泡麵等零食). 如果有零用錢或其他收入或提款卡信用卡...
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我ㄉ感想..... 晚餐吃很少或多吃青菜那些觀念只適用於正常健康ㄉ減肥ㄉ人. 有EDㄉ人那些"減肥原則"都像魔咒一樣. 只會綁得精神更加窒息. 比如說晚上十點吃ㄌ東西就罪惡得快風調. 然後壓力都試在不知覺當中累積ㄉ. 累積到一個時間點就爆發了. 你就試試看回復正常ㄉ飲食 一天吃兩千卡左右. 午餐一個
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