[問題]請問吃哪些食物可提升睡眠品質呢

看板eat-disorder作者 (婷.悠閒.下午茶)時間9年前 (2014/10/03 15:59), 編輯推噓3(303)
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有時候感覺睡很久還是睡不飽 請問這是我睡眠品質太差嗎 還是我吃的食物種類不對 所以影響睡眠品質呢 想要提升睡眠品質該吃哪些食物或注意哪些事呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.137.212.99 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/eat-disorder/M.1412323152.A.A3A.html

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關鍵字:色胺酸
10/03 18:30, 1F

10/05 14:41, , 2F
牛奶,一些水果,分量不要多,好消耗即可
10/05 14:41, 2F

10/05 21:04, , 3F
沒進入深層睡眠,睡再久還是不會有休息到…先調整作息
10/05 21:04, 3F

10/05 21:04, , 4F
吧。下午之後盡量別喝茶類
10/05 21:04, 4F

10/06 22:04, , 5F
睡眠問題應總體觀察,而不只是飲食的問題.
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10/07 12:05, , 6F
三酸甘油脂低下也有可能是睡不飽的原兇!!
10/07 12:05, 6F
文章代碼(AID): #1KBbTGew (eat-disorder)
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