Re: [心得] 我真的好沮喪，何時方有揮別暴食的一日?

看板eat-disorder作者qin1112 (遊戲心情與自由夢)時間13年前 (2010/09/05 23:48)推噓2(2推 0噓 5→)

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其實....我不知道自己有沒有資格回這一篇文不過....我還是想告訴原PO,以及被暴食所苦的大家我自己也是一名暴食的女孩... 國中時期也是跟原PO一樣...體重是班上的TOP 當時並不在意,也認為只要功課好就好.....雖然我的體重遭到同學及家人的嘲笑....不過我還算是滿天兵的活著後來發現有催吐這個方法...就開始了我從國中一直到前一陣子的催吐生涯....(本人今年已經25了) 我以前認為愛吃貪吃,可以吃很多食物是因為自己的胃口好而催吐則是減肥的方法之一在這期間....我的體重起伏算大.... 我也一直認為是自己控制不好的關係直到去年..因為考試與工作的因素....我在莫名其妙間到達國中以後前所未有最輕的體重(過去說的到的減肥方式都試過了) 然而去年瘦到所有的人都認為我身體不好.... 而我也不是很在意....雖然變瘦了但我只要吃的量自己覺得多一些...就會開始催吐結果就是胃開始不好....而且也發現自己在緊張,不安的時候會一直吃東西....尤其是甜食.... 當自己面臨無法控制或不在預期中的事情時...會非常的緊張... 害怕...甚至無法入睡..呼吸困難到這個時候我才知道自己可能生病了..... 連沒上健身房,或者健身時間沒有達到預期都會給自己壓力後來....我開始看醫生....吃藥直到現在...已經兩個多月了藥效讓我平時的情緒比較穩定...沒有多餘的食欲當然也不會催吐.....只是...在某些時候..... 我仍然會緊張...會害怕..... 最近...某一次在姐姐的房間裡意外發現跟我服用的一樣的藥我很驚訝...也很難過..... 一樣的抗焦慮的藥... 可能是遺傳的因素....導致血清素的不足因為在我的觀察...自己焦慮的症狀....跟過去時常歇斯底里的媽媽一樣有一次在我開始治療的不久...媽媽因為某些原因要念我當時我真的沒辦法說話...我不想讓我媽媽生氣....所以只能不回應並告訴他:我現在不能說話.... 想當然而...媽媽生氣的認為我在耍脾氣,我憑甚麼不講話她是我媽他要怎樣都可以..... 當時我告訴他....我現在沒辦法控制自己的情緒.... 我不知道自己會說出什麼樣的話...在說這話的同時我眼淚不自主的流出來,並且瞬間從腳底一直延著脊錐麻到後腦全身不斷的發抖.....媽媽看我情況不對才反過來問我發生甚麼事.....並對我說了很多人生道理天知道....我怎麼能告訴他....我的病...我血清素不足是遺傳....是從小到大在不健康的環境(小時父母常爭吵)下生長的結果我知道媽媽愛我...只是方式不對... 我怎麼能告訴她....她的愛錯了..... 而現在...我也不過是在治療中的病患..... SORRY我離題了其實經過我長久以來的試驗真的運動是最好的方法....原PO可以先從快走開始,再慢跑漸漸增加自己有氧的運動...吃的方面...澱粉會胖大家都知道但不能都不吃...不然血糖太低,很容易暈倒外...思路也會比較不清所以建議原PO運動可以讓自己心情穩定進食也不要太刻意...你還是必須攝取平常人體需要的養分例如油脂與澱粉只是說份量不要太多,例如一天要有一餐有澱粉攝取澱粉的來源可以改成燕麥或五穀飯或馬鈴薯等非精緻過後的產品油脂的攝取可以選擇堅果類... 這樣才能讓身體吸收到養分.... 以上給大家參考...畢竟這不是減肥板希望我的症狀...也能越來越穩定這是一條長遠的路...希望大家都能順利走過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.81.136.246

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jinxio

09/06 08:01, , 1^F

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yugin720517

09/11 21:23, , 2^F

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yugin720517

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