[心得] 康復之路
在這個板潛了很久，
看到很多症狀比我嚴重的板友，
大家努力對抗ED。
以前發作時會暴食、會吃藥，但不會催吐，
目前的狀況已經穩定很多，
雖然偶爾週末會放縱吃宵夜零食(吃一堆超飽的那種)，
體重偶爾也會失控向上升，
但我不再像過去那麼執著「體重數字」與抵抗「想吃的欲望」，
希望一路走向康復的經驗，對大家有幫助。
得了ED也自知生病約一年後(之前看過醫生，覺得吃藥沒多大幫助)，
有一天陪朋友逛夜市時，我突然發狠，
下定決心告訴自己，從現在起不要再在意體重，
人生不該被「數字」綑綁，也不該讓失落的心情佔據心頭，
想吃什麼就吃吧！
一切以放鬆心情，不給自己心理壓力。
這樣的生活大概維持了兩個禮拜，
可以開心的吃麵包、蛋糕、餅乾、零食，
不在意吃的時間，
也不擔心吃的時候肚子飽不飽、撐不撐，
只要吃得開心，吃完不再以吃瀉藥抹去暴食的罪惡感，
就算體重一直上升又怎樣？
那兩週，體重果真快速上升，
但我很努力地不斷替自己打氣，正面說服自己：
「先把心情調整好，體重哪時開始減都不嫌晚！」
盡量不量體重，
洗澡時看到圓滾的肚子會一笑置之，
穿褲子發現變緊時安慰自己「以後會有穿起來鬆鬆的一天」。
漸漸地，心中暴食念頭長時間被滿足後，
我發現開始能慢慢掌握食欲，
暴食的量減少、暴食次數減少，
每次暴食後低落心情的恢復力也越來越好，
然後，我開始重拾運動，
腦內啡帶來的樂觀、不斷好轉的病情、持續降低的體重，
就像向上旋轉的螺旋，
帶領我逐漸走向康復之路。
我不再害怕與親友的聚餐，相反地，接觸人的感覺很好；
不再擔心獨自一人就會暴食發作；
不再受情緒低落影響，認為人生一片灰暗。
對抗ED，藥物真的只是輔助，
重點在要樂觀告訴自己，有信心恢復健康，
不要在意短期的體重起伏，
試著慢慢不吐、不拉。
以上是我過來人的經驗，
祝福板上的大家都能早日康復，
不再被ED擊倒。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.76.33
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