看板 [ cookclub ]
討論串[閒聊] 想減肥的人怎麼煮?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[閒聊] 想減肥的人怎麼煮?
推噓1(50推 49噓 1→)留言100則，0人參與, 最新作者yanan0413 (來問問題)時間16年前 (2008/05/21 17:42), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
想減肥的人要怎麼煮才不肥?. 建議先對食物的熱量來源有所了解. 能夠提供熱量的主要三種營養成分如下. 醣類 ：每公克提供4大卡. 蛋白質：每公克提供4大卡. 油脂 ：每公克提供9大卡. 可以看出油脂提供的熱量最多. 一個很愛吃肉的人能胖的很快. 因為一塊肉裡面就包含了蛋白質和脂肪. 一塊100公克的
(還有747個字)
#2
Re: [閒聊] 想減肥的人怎麼煮?
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者spotcat (你看的不是我)時間16年前 (2008/05/22 21:40), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
另一個你沒提到的重點是要攝取是"好"的碳水化合物. 指的是未精製的穀類 五穀雜糧. 不吃白米改吃糙米五穀飯(或十穀飯). 營養成份保留比白米跟白麵多外 還有更多的粗纖維. 如同現在很紅的燕麥片 有很多水溶纖維. 讓你吃不用吃到以前的飯量就飽了. 很多人說吃飯會胖 澱粉會讓人胖 吃麵包會胖 那是吃錯.
(還有222個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁