[閒聊] 大燕麥片？

看板cookclub作者 (【●○◎】)時間3年前 (2021/04/21 23:32), 3年前編輯推噓33(33推 0噓 29→)
留言62則, 33人參與, 3年前最新討論串1/1
各味美食達人 我這裡有人送了一大包「大燕麥片」陽春裸包裝 原來大燕麥片都是熟的，可以直接吃的 https://imgur.com/U3iXeDG.jpg
網路抓的示意圖 泡熱水之後膨脹，成了黏黏稠稠的稀飯粥 吃起來跟白稀飯一樣的味道，得加一點味道 大燕麥片是不是西洋人的食品？要加甜的還是鹹的？ 你們都會加什麼呢? 醬油? 豬油? 控肉? 肉鬆? 醬瓜?這個是鹹的。 糖?果糖? 番茄醬? 甜辣醬? 奶油? 舒芙蕾? 克林姆? 沙拉醬?這個是甜的 最後就是，把它當成米飯正餐，再也不吃米飯，天天吃大燕麥片配一些副食 這樣成嗎？有人這樣試過？這可以取代正餐米飯否？ 謝各位達人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 84.17.56.91 (英國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1619019127.A.BE5.html ※ 編輯: XP1 (84.17.56.91 英國), 04/21/2021 23:32:34
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同篇文PO三個板？
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推
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可甜可鹹 可冰可熱
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推
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我是泡牛奶或豆漿放冰箱過夜 +奇異果 香蕉之類的
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喜歡吃甜的 之前買的燕麥片放久生小蟲蟲 好噁心
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04/22 09:24, 3年前 , 5F
咖啡、奶茶、優格..都可以加
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推
04/22 09:59, 3年前 , 6F
大麥、燕麥、玉米、大米你就看有人煮甜的有人煮鹹的 看
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04/22 09:59, 3年前 , 7F
個人 芋頭也有甜湯跟鹹湯
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推
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燕麥片很好用，煮鹹粥會加、累得時候燕麥飯取代白飯也可以
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，我們家常這樣吃！
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看你自己喜歡怎麼吃 不用特地問吧
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你又要來生吃了喔
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冰箱放一夜浸泡
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他拿到的已經是熟的了，沒辦法生吃了啦XD
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泡豆漿微波一下很好吃，也可以加牛奶跟糖
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04/22 16:56, 3年前 , 15F
之前有朋友只吃這個減肥 不過只堅持不到3天XD
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04/22 17:03, 3年前 , 16F
燕麥片只是膳食纖維跟部分營養素含量較白飯多
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熱量沒有比較低 很多人誤解了
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04/22 17:34, 3年前 , 18F
熱量是比較低啊，誤解什麼
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最大問題是有低但沒很多 導致於很多人有在限米飯量到這
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種就無限制導致攝取超標
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同樣重量下燕麥熱量比白米高～
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份量應該是看體積？有些文章是說同份量相較白米飯是2/3
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熱量，不過呢總量管制才是重點
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04/22 18:49, 3年前 , 24F
你知道相同重量的燕麥跟精緻白米體積差多少嗎
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04/22 18:50, 3年前 , 25F
內容農場受災戶
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我加肉鬆吃 就跟吃稀飯一樣
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份量是看重量
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糙米飯同重量比白米飯多20%熱量，但是好像可以吸更多水
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煮好的含水飯等同於白米飯 所以是吃纖維養分低升糖指
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04/22 18:50, 3年前 , 30F
數 是相對健康的減肥陷阱
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而且oat比白米是少了三分之一的熱量，上面資料去哪裡差的
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糙米則是少了近五分之一，到底去哪裡查的
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我非常擔心台灣的科普知識來源
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04/22 18:54, 3年前 , 34F
非常非常擔心
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04/22 22:17, 3年前 , 35F
目前最愛搭優格水果。鹹的怎麼試都不愛
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會加入麵包機做麵包 (我是麵包機熱愛者)
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04/22 23:33, 3年前 , 37F
早餐都加豆漿然後微波吃再配一顆水煮蛋
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04/22 23:56, 3年前 , 38F
冬天會用豆漿煮燕麥片再加一些黑糖 超讚
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04/23 00:03, 3年前 , 39F
熱水泡開配麵筋醬瓜筍乾豆乳 豪爽
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04/23 06:10, 3年前 , 40F
古狗現在滿滿農場文 現在打土豆出來九成是馬鈴薯
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04/23 10:50, 3年前 , 41F
生吃 我一律建議生吃
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04/23 11:21, 3年前 , 42F
啊不就加鮮奶 豆漿泡 好奇你是不是洗文章
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04/23 12:29, 3年前 , 43F
建議您生吃
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食藥署食品營養資料庫 燕麥384-406kcal，水9-10%
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04/23 15:37, 3年前 , 45F
白飯183kcal，水55.6% 都各100g
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04/23 16:53, 3年前 , 46F
你自己數據上面都寫含水量55%還沒發現問題嗎
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04/23 16:54, 3年前 , 47F
一個都煮過了一個沒煮，然後擺在一起zzzz
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04/23 16:59, 3年前 , 48F
那我把花生煮到爛，秤一秤再說花生比較瘦好了
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04/23 17:02, 3年前 , 49F
寫含水量是表示能直接換算，發言別表現得像個內容農場
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04/23 17:02, 3年前 , 50F
受災戶
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04/23 18:04, 3年前 , 51F
NLchu是查哪個農場阿
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04/23 22:00, 3年前 , 52F
照這樣看來同重量燕麥跟白米飯熱量幾乎一樣啊，燕麥有比
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04/23 22:00, 3年前 , 53F
白飯少1/3熱量的資料請問是哪裡查的呢？
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04/23 22:26, 3年前 , 54F
https://news.tvbs.com.tw/other/99170 兩者同體積下熱量
04/23 22:26, 54F
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04/24 10:55, 3年前 , 55F
如果跟燕麥片比，要拿白米去比吧，怎麼會拿飯
04/24 10:55, 55F
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04/24 12:56, 3年前 , 56F
有人覺得可以直接換算咩!!
04/24 12:56, 56F
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04/24 22:12, 3年前 , 57F
燕麥是降低膽固醇效果超好！
04/24 22:12, 57F
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04/26 02:36, 3年前 , 58F
生米的熱量是354大卡/100克，乾燕麥是406大卡/100克，
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04/26 02:36, 3年前 , 59F
如果是按照建議的一餐30克燕麥泡成粥那確實跟一碗飯差
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04/26 02:36, 3年前 , 60F
不多熱量@_@
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04/26 08:54, 3年前 , 61F
請問有人可以找到生燕麥米的熱量嗎?google的都是燕麥片熱量
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04/26 15:07, 3年前 , 62F
我都加牛奶裡，或跟飯一起煮
04/26 15:07, 62F
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