[問題] 避免脹氣的飲食

看板cookclub作者 (minings)時間3年前 (2020/05/24 17:18), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 10人參與, 3年前最新討論串1/1
最近嘗試了吃燕麥， 還加了奇亞籽， 還喜歡烤地瓜來吃。 後來慢慢發現很容易脹氣， 請問大家有推薦的飲食方式嗎。 謝謝。 ----- Sent from JPTT on my HTC_U-1u. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.172.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1590311889.A.9E6.html
推
05/24 17:39, 3年前 , 1F
地瓜易產氣食物
05/24 17:39, 1F
→
05/24 17:41, 3年前 , 2F
每個人對食物適應程度不同啊 很難建議
05/24 17:41, 2F
推
05/24 17:50, 3年前 , 3F
產氣食物抗性澱粉和蛋白質少吃
05/24 17:50, 3F
推
05/24 18:32, 3年前 , 4F
煮久一點，齟嚼久一點，少吃一點，間隔久一點，易產氣食物
05/24 18:32, 4F
→
05/24 18:32, 3年前 , 5F
不要同時吃。
05/24 18:32, 5F
推
05/24 20:15, 3年前 , 6F
我覺得自己下午吃地瓜會脹氣
05/24 20:15, 6F
→
05/24 20:54, 3年前 , 7F
不要空腹吃還好
05/24 20:54, 7F
推
05/24 23:28, 3年前 , 8F
地瓜要配菜脯吃 豆類 糯米都要避免
05/24 23:28, 8F
推
05/25 10:30, 3年前 , 9F
咀嚼食物的時候嘴巴要閉起來
05/25 10:30, 9F
推
05/25 13:21, 3年前 , 10F
燕麥奇亞子和地瓜都是高纖維高渣食物，腸胃菌叢靠纖維
05/25 13:21, 10F
→
05/25 13:21, 3年前 , 11F
獲得養分和生殖調整腸胃蠕動功能，脹氣可能是壞菌產生
05/25 13:21, 11F
→
05/25 13:21, 3年前 , 12F
的
05/25 13:21, 12F
→
05/25 23:13, 3年前 , 13F
攝取纖維不要過量，胃弱容易脹氣（個人經驗談，嚴重脹氣
05/25 23:13, 13F
→
05/25 23:13, 3年前 , 14F
跟胃食道逆流看醫生多年，醫生說這毛病只能靠飲食控制，
05/25 23:13, 14F
→
05/25 23:13, 3年前 , 15F
很難醫）
05/25 23:13, 15F
推
05/26 17:54, 3年前 , 16F
種子類（含豆類、堅果、奇芽子、羅勒子）都會脹氣
05/26 17:54, 16F
‣ 更多 minings 的文章
文章代碼(AID): #1UoZlHdc (cookclub)