[閒聊] 減肥的餐點要怎麼準備？

看板cookclub作者 (掙扎)時間4年前 (2019/11/25 14:47), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 16人參與, 4年前最新討論串1/1
目前以蛋白質為主要攝取，但因為平常白天要上班，都是去早餐店買兩個蛋配上起司！ 中餐就外食，但附近的食物都是澱粉類居多，健康的又不便宜！ 有沒有什麼食物適合前一碗先做好，方便隔天中午再食用？ 廚藝沒有很好，盡量越簡單越好 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.169.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574664435.A.CC8.html
推
11/25 14:57, 4年前 , 1F
蒸雞腿雞胸魚片、燙青菜
11/25 14:57, 1F
推
11/25 15:07, 4年前 , 2F
兩個蛋配上起司 我覺得去早餐店反而比自己弄久 XD
11/25 15:07, 2F
推
11/25 15:15, 4年前 , 3F
買熟的雞胸肉冷凍包 前一晚退冰+買一和沙拉
11/25 15:15, 3F
推
11/25 15:24, 4年前 , 4F
水煮蛋可以一次煮好幾個冰起來
11/25 15:24, 4F
推
11/25 15:58, 4年前 , 5F
推水煮蛋，敲開就能吃又便宜
11/25 15:58, 5F
推
11/25 17:57, 4年前 , 6F
我是買微波蒸煮盒，菜備一備丟進去就好，主食吃地瓜
11/25 17:57, 6F
推
11/25 17:59, 4年前 , 7F
用胡椒跟鹽還有喜歡的香料醃一醃雞翅拿去烤，隔天退
11/25 17:59, 7F
→
11/25 17:59, 4年前 , 8F
冰或是微波一下吃起來口感也不會差
11/25 17:59, 8F
推
11/25 18:01, 4年前 , 9F
雞翅太肥了，建議雞胸或雞腿排去皮
11/25 18:01, 9F
→
11/25 19:07, 4年前 , 10F
雞胸 地瓜 鯛魚 都蠻方便
11/25 19:07, 10F
→
11/25 20:23, 4年前 , 11F
網路上有賣一種本來是給糖尿病患者用的杯子它會發出各種
11/25 20:23, 11F
→
11/25 20:24, 4年前 , 12F
甜美的香氣欺騙你的味覺讓你喝白開水也有喝果汁的錯覺...
11/25 20:24, 12F
→
11/25 20:25, 4年前 , 13F
這個東西對減肥也有幫助...
11/25 20:25, 13F
→
11/25 20:26, 4年前 , 14F
減肥戰力最強的時候吃餅乾配這個裝開水就會飽...
11/25 20:26, 14F
→
11/25 20:33, 4年前 , 15F
網路上有不少健身的人分享高蛋白能量棒/燕麥糕這類的...
11/25 20:33, 15F
→
11/25 20:34, 4年前 , 16F
高纖高蛋白又有飽足感可以作為趕時間充飢的食物...
11/25 20:34, 16F
推
11/25 22:55, 4年前 , 17F
燕麥前一天晚上泡牛奶放冰箱隔天起床拿出來就可以吃了吧
11/25 22:55, 17F
推
11/25 22:57, 4年前 , 18F
生菜沙拉 白煮蛋切片或水煮雞胸撕成雞絲 放在保鮮盒冷藏一
11/25 22:57, 18F
→
11/25 22:57, 4年前 , 19F
晚 隔天用保冷袋包好帶去上班應該可以撐到中午？或是菠菜
11/25 22:57, 19F
→
11/25 22:57, 4年前 , 20F
切段燙熟放涼放保鮮盒冷藏 隔天中午要吃時撒一點白芝麻
11/25 22:57, 20F
→
11/25 22:57, 4年前 , 21F
拌上日式芝麻醬或柚子醋醬
11/25 22:57, 21F
→
11/25 22:58, 4年前 , 22F
如果公司有冰箱 你就可以把一些拌醬放在公司冰箱冷藏 只要
11/25 22:58, 22F
→
11/25 22:58, 4年前 , 23F
帶生菜盒或燙熟的食物去公司就好
11/25 22:58, 23F
推
11/26 10:06, 4年前 , 24F
好市多的調味熟食雞胸肉、溫泉蛋、冷凍蔬菜、毛豆都
11/26 10:06, 24F
→
11/26 10:06, 4年前 , 25F
很方便備料
11/26 10:06, 25F
→
11/26 10:07, 4年前 , 26F
再不然就上網買只要微波加熱的減肥餐點
11/26 10:07, 26F
推
11/27 22:14, 4年前 , 27F
家樂福冷凍熟花椰菜和切丁無調味馬鈴薯，加顆茶葉蛋放保溫
11/27 22:14, 27F
→
11/27 22:14, 4年前 , 28F
盒微波後放冷，加上全聯低卡蔥蒜醋油
11/27 22:14, 28F
推
11/30 19:35, 4年前 , 29F
臉書有個減醣餐輕鬆做社團～個人覺得很有幫助
11/30 19:35, 29F
→
11/30 22:15, 4年前 , 30F
青菜鋪底 上面放雞胸肉 一起蒸
11/30 22:15, 30F
‣ 更多 ziokin 的文章
文章代碼(AID): #1TstZpp8 (cookclub)