請問板上的魔鬼筋肉人們~

看板ck50th329作者 (W.W.J.D)時間19年前 (2005/09/05 14:12), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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小的最近閒來無事想練練肌肉~ 剛去買了兩個22磅的啞鈴(幹 20磅缺貨 買16磅好像很遜 只好買22磅)~ 主要想讓 胸肌變大 肩膀變寬變挺些 目前看到該做的動作有 1.PRESS & FLYES 四組 (FLYES就是飛鳥沒錯吧??) 2.划船動作 四組 還有沒有啥比較基礎的動作該練的~ 或是啥該注意的事項~ 非常感謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.99.207
推
140.112.212.23 09/05, , 1F
22磅太輕了 建議把錢用在健身房
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