[心得] 你怎麼過今天，就怎麼過今生
《你怎麼過今天，就怎麼過今生》
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作者： 詹姆斯・沃曼(James Wallman)
譯者： 林力敏
出版社：先覺
Medium原文好讀備份：https://reurl.cc/2g43x4
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這本書談的是「時間管理」，關於這個主題，大多數書籍是聚焦在工作時間要怎樣事半
功倍。但這本書很特別，它是談論休閒時間如何妥善安排。
常常聽到：「最近這陣子比較忙，所以還沒/無法/來不及……(完成某件非工作事項)」
之類的對話。事實上，客觀統計，我們平均每週都有36～40個小時可用，想做什麼都行
。但為什麼多數人不覺得自己很有時間？書中一開始列出７個理由，可歸納為：資本主
義在商言商，看重工作，卻輕乎生活的價值觀，以及垃圾體驗與空洞活動吃掉我們不少
的時間。
作者從古至今，導覽了我們對「成功的來由與方法」觀點的轉變。20世紀初期，先是重
視「智力商數(智商)」，1990年以後，認為「情緒商數(情商)」同樣至關重要；近年來
，最新研究顯示，成功關鍵不只需要智商和情商，還包括「體驗商數
(experience intelligence, ExQ)」：
體驗 → 快樂、韌性、成功
鑑於現代的生活很複雜，各種選項五花八門，該如何篩選、打造出好決定，一個富足且
快樂的體驗？書中運用經科學驗證的「核對清單」作為工具，協助把基本顧好。至於有
哪些項目要核對？有7個面向，取其字首剛好是「STORIES」，勾勒為骨幹。逐一於各章
節詳細探討。
這裡附上讀完本書，經自己理解後，所編製的心智圖架構(見原文備份處的照片)：
每章的開場，往往會先拋出幾個故事、實證研究，而且篇幅不算短，彷彿是在聽演講。
急性子的朋友，你可能要有點耐心，要等作者鋪陳到一定程度，才會開始帶出他想要強
調的論點。
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