[心得] 你的第二人生始於你明白人生只有一次
故事主角平凡如你我,卡蜜兒擁有穩定的工作及幸福的家庭,但生活的一成不變,因著許
多不如意及有志難伸,讓她開始對人生倦怠,缺乏向前的勇氣,直到某次意外下,遇到了
「慣性治療師」,透過調整自己及身邊的關係,開啟了她的第二人生。
「我們不可能一夜成為『改變的黑帶高手』,但生命中所有決定性的改變,都是從小小的
、表面上看起來稀鬆平常的轉變開始。」
當慣性治療師克勞德這樣說時,也意味著改變不是一蹴可及,但若我們不開始第一步,只
會將人生困在泥淖中。我想,這也是為什麼克勞德一開始讓卡蜜兒反覆等待的原因,因為
唯有你主動願意改變,一切才有起點。
首先,克勞德請卡蜜兒進行「大清空活動」,將人生中對自己有害或不需要的人事物一掃
而空,透過去蕪存菁,明白自己真正在意或需要的事情,並且重新投入其中。
此外,列出自己的「經驗清單」、「優點清單」,並且在生活中架設「虛擬照相機」,讓
自己「正向定錨」,學習不負面思考,正向看待人生。
另一方面,這本書也透過兩性關係及親子關係,提供了不少建議。「戲劇三角原則」說著
,在爭執關係中的角色,有被害者、加害者及解救者,我們總是輪番扮演這些角色,一旦
陷入迴圈,就會不斷循環,找不到出口。
指責不會讓關係變好,所謂的傾聽是同理心,責備的背後可能來自恐懼,我們除了體諒,
也要安撫自己的內在小孩,讓關係不被過去的傷害挾制,學習負責做決定,成為自己的主
人。
同時,設定界線也是非常重要的一點,書中也提到「紅色密碼」,這點對於反應遲鈍不太
會看另一半臉色的人,可以警醒自己注意對方情緒已經在沸點,避免爭執持續蔓延。
最後,書中也提醒我們,改變不會立竿見影,我們必須理解人生沒有等價關係,付出不一
定有收穫,但不改變只會落入慣性,你永遠無法走到你想要的幸福未來,也別忘記在別人
幫助你的同時,記得時時回饋這個世界,感恩你所擁有的一切,學會珍惜當下。
「你的第二人生始於你明白人生只有一次」隨書附上一本小冊子,將所提到的理論條列式
寫下,時時提醒激勵自己。
最重要的是,讓看過一本又一本的心靈勵志書籍的我,願意重新將過去看過的書籍和小說
中所提的理論反覆咀嚼吸收,期待自己也能落實在生活中,過著不同的第二人生。
#你的第二人生始於你明白人生只有一次
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