[心得] 高敏感是種天賦
剛上市的時候有在書店翻過，很快速地看到了「取悅自己的感官」的概念
打從這個點開始思考，知道要在時間規劃上把這件事也確實地列進去
照顧好自己的身心靈，的確就在保持情緒平穩上起了很大的效用
也更容易感到愉悅及滿足（俗稱的「幸福感」）
好不容易在圖書館的預約終於排到了，便立即調整了一下閱讀順序
立馬把這本書讀完了～
讀完這本書，讓我更認識自己，知道「高敏感」不是為了讓我痛苦的存在，
而是天賦的禮物，讓我像擁有超能力般能同時吸收多項資訊，
也讓我擁有一座堪比無盡寶庫的內在世界。
（這點真的是讓我感到被完全接納，也很受激勵）
而要與「敏感的自己」好好相處，本書也提供了一份「好點子清單」，
（有許多項目，過去我羞於把它稱為愛好的
→因為對非敏感族來說，是在「發呆」
都有被作者列出來，不但有找到同好的感覺，
更有敢大聲說出「這就是我的紓壓之道」的勇氣）
幫助我有意識地覺察自己，並刻意保留時間來取悅自己，以保持身心靈狀態的平衡。
在這本書裡，有兩句話讓我感觸非常地深，
第一個是「遲鈍世界裡的高敏感族」
這個說法讓我恍然大悟，原來每當我覺得自己總是找不到歸屬感，
或是苦於應對漫長的表面對話，是因為明明身為高敏感族的一員，
卻得畢生在遲鈍世界裡過生活，跟遲鈍的人打交道。
書裡有提出像是設定界線、適度休息、區分深度溝通或表面對話、不要任由單方發言等
技巧。尤其是「不要任由單方發言」這點我很有感觸，在面對外向性格的人時，
對方滔滔不絕講個沒完，我一邊聽一邊組織想法，
卻像在等一個綠燈壞了的紅綠燈，完全等不到輪到我說話的信號出現，
結果外向性格的人自覺講完了便轉身離開，甚至誤以為我是個沒有想法、
完全接受他「高見」的花瓶，讓我感到憤怒及不受尊重。
根據本書的建議，我想，適時說出我的需求讓他人理解，避免自己受到過度刺激，
有助創造雙贏的局面。
另一句「良好的環境，最能讓高敏感族發揮能力」則不斷讓我聯想到職場環境。
我發現自己就像隻變色龍，每當進入陌生環境，
感官接收器就會不聽使喚地全部開到最大，
在意識控制之外地高速覺察次文化的各種潛規則，
然後再悄然把自己轉化成符合期待的樣貌：
如果環境是綠色，我就把自己變成綠色；如果環境是紅色，我就把自己變成紅色……
好在新環境中找到生存空間。
在「變色能力」的背後，別人看不到我快被資訊塞爆的腦袋
（我的想法呢？我的喜好呢？我在哪裡？）
也體會不到我因接收過多情緒的疲憊（到底哪個才真正是我自己的情緒？）
只能從我面露微笑、耐心完成各項繁瑣困難任務的外在表現推斷，
我可能就是個「積極進取 (註)」的人。
※ 註：根據本書p. 26引用伊蓮‧艾融博士 (Elaine N. Aron, 1996) 的研究
「積極進取」是跟「高敏感型」相對的人格類型，正好是光譜的兩極。
過去的我並沒有把變色能力當成是一種優勢，反而總是為自己接收到過量資訊、
感受到過多種情緒所困擾，同時，也被越來越高的期待壓得喘不過氣。
在不斷地實驗及嘗試，我再再發現環境對我的影響之大，
甚至會讓我長成了連自己都完全不認識的陌生樣子。
這本書讓我更認識自己，知道「高敏感」不是為了讓我痛苦的存在，
而是天賦的禮物，讓我像擁有超能力般能同時吸收多項資訊，
也讓我擁有一座堪比無盡寶庫的內在世界。
讀完這本書，也讓我更加確信：與其在不利身心健康的環境，
消耗100%的精力，卻僅發揮60%的能力，
還不如積極地跨出第一步，進到一個能讓自己發揮100%能力、產生120%滿足感的環境，
讓真誠盡心完成的每件工作，都是自己會打從心底感到驕傲與自豪的代表作。
我想，工作，其實不是在選職業，而是在選生活方式。
閱歷職場生態，充斥眾多不滿工作的人；
而樂於工作的人，正是因為其步調恰好與自己真實內心所偏好的生活方式，
有許多一致的地方，所以能打從心底堅信，自己的所作所為有著不可取代的珍貴價值。
...雖然這可能跟原來這本書要講的主題有點偏題了
不過這的確是我在閱讀這本書，反覆咀嚼思考所得到的新啟發。
最後，非常推薦這本書給常為自己同時感受到太多種情緒所困擾
甚至像我一樣，曾經幻想過，能不能吃下一種藥，就能把「情緒」統統封印
像個機器人般過生活的人
這本書能帶你用新觀點來看待自己
那個曾讓自己不斷受苦的缺陷，可能是你從沒想過的天賦的一體兩面
因此，讓天賦在對的地方發光，應該就是我們高敏感人一生的功課 :)
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