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討論串[問題] 髂脛束症候群
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[問題] 髂脛束症候群
推噓19(19推 0噓 44→)留言63則，0人參與, 2年前最新作者snowiceemc (雪花綿綿冰)時間2年前 (2022/03/10 00:18), 編輯資訊
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小弟自從騎車以來都沒有這個問題. 前年年底自環島也沒有發生過. 在今年年初從台北騎西濱到新竹跟朋友會合再騎17公里海岸線. 海岸線回程的時候感覺膝蓋不舒服，回家查一下發現是髂脛束症候群. 休息了一兩個禮拜感覺上下樓梯也不會痛了，以為就好了. 再去騎了河濱公園40公里就又開始痛了. 詢問了朋友，他建議
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#2
Re: [問題] 髂脛束症候群
推噓17(17推 0噓 16→)留言33則，0人參與, 2年前最新作者raidenpsg1 (raiden_psg1)時間2年前 (2022/03/10 02:07), 2年前編輯資訊
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自身是運動按摩師去年9月開始騎車，參加11月北高回來直接ITB爆發，休息兩週騎20k開始隱隱作痛隔天就開始發作痛快一週才好。. 發覺這樣不行開始尋找原因（我有上卡），發現踩踏我的腳跟會外旋腳掌呈現內八狀，才驚覺是自己大腿內收肌受傷沾黏導致無力被股四頭髂肌束帶償膝蓋外側關節壓力過大導致。. 確定原因後
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