[閒聊] 騎車上背痛

看板bicycle作者 (flower)時間11月前 (2023/06/06 13:22), 編輯推噓12(12推 0噓 38→)
留言50則, 15人參與, 11月前最新討論串1/1
想問一下各位單車神人 大家騎車完後上背會酸到不行嗎？ 有點無法挺胸的感覺 有資深車友跟我說剛開始騎時都會這樣 習慣後就不會痛了 是說我也是騎了一段時間 最近fitting 完後龍頭有變低導致騎時會較趴 騎了2-3個月（沒有天天騎）但每天上背都超痠 去檢查脊椎也沒問題 目前有把龍頭調高些 但還是一樣不舒服 真的很好奇是哪裡的問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.161.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1686028957.A.A9D.html
推
06/06 13:24, 11月前 , 1F
可能是對你目前的體能來說reach太長（龍頭太長、把
06/06 13:24, 1F
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06/06 13:24, 11月前 , 2F
手太低都有可能） ，導致雙手、肩胛過度前伸
06/06 13:24, 2F
推
06/06 13:26, 11月前 , 3F
雖然騎久（身體強度逐漸提升，變得可以承受低趴的
06/06 13:26, 3F
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06/06 13:26, 11月前 , 4F
姿勢）多少可以改善問題，但建議是平常多做核心、功
06/06 13:26, 4F
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06/06 13:26, 11月前 , 5F
能性訓練，刻意強化身體素質，以免在等待身體跟上
06/06 13:26, 5F
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06/06 13:26, 11月前 , 6F
的過程中長期痠痛，甚至受傷
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06/06 13:37, 11月前 , 7F
你找的FITTER不管你的騎乘體驗與經驗而是調成更趴!!
06/06 13:37, 7F
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06/06 14:10, 11月前 , 8F
Fitter問題
06/06 14:10, 8F
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06/06 14:12, 11月前 , 9F
先說 fitter 是誰 (?)
06/06 14:12, 9F
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06/06 14:43, 11月前 , 10F
我是單側背痛 強度拉高很明顯
06/06 14:43, 10F
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06/06 14:44, 11月前 , 11F
話說好的物理治療師好難找
06/06 14:44, 11F
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06/06 15:06, 11月前 , 12F
是說fitting時候的感覺跟在路上騎感覺還是差很多
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06/06 15:07, 11月前 , 13F
每次fitting 都可以但外騎時就感覺又差很多 很難抓
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06/06 15:07, 11月前 , 14F
@chia0303 我是雙邊都很痛 復健好像也沒用
06/06 15:07, 14F
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06/06 15:08, 11月前 , 15F
@harvey1012 謝謝H大詳細解說
06/06 15:08, 15F
推
06/06 15:10, 11月前 , 16F
有年紀的話，推薦你Endurance車款
06/06 15:10, 16F
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06/06 15:15, 11月前 , 17F
外騎的時間比fitting的時間長 有些症頭要長時間騎乘
06/06 15:15, 17F
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06/06 15:16, 11月前 , 18F
才會出現，不過第一次調完外騎不適，應該會再回去調
06/06 15:16, 18F
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06/06 15:17, 11月前 , 19F
fitting不是只做那一次就完成的事情
06/06 15:17, 19F
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06/06 15:19, 11月前 , 20F
如果原PO沒有指定要做偏競賽偏空力的設定
06/06 15:19, 20F
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06/06 15:20, 11月前 , 21F
可是fitter還是要原PO這麼趴，那要問fitter為什麼?
06/06 15:20, 21F
推
06/06 15:41, 11月前 , 22F
上背？要不要去檢查一下心臟
06/06 15:41, 22F
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06/06 15:41, 11月前 , 23F
你騎的時候會出力壓上半身嗎？大部分是痠下背
06/06 15:41, 23F
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06/06 15:43, 11月前 , 24F
或是特定路段(上坡或平路)
06/06 15:43, 24F
推
06/06 16:26, 11月前 , 25F
我猜你是兩邊的肩膀痛延伸到上背
06/06 16:26, 25F
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06/06 16:29, 11月前 , 26F
@deepstriker 其實已經找了很多fitter
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06/06 16:29, 11月前 , 27F
只是這次調完上半身疼痛感非常明顯不適 有預約下次
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06/06 16:29, 11月前 , 28F
要再去做調整了謝謝
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06/06 16:29, 11月前 , 29F
@Niubert 醫生說是姿勢不良的問題
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06/06 16:30, 11月前 , 30F
@Duc916 趴的時候上背痛 不趴的時候下背痛 我都快
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06/06 16:30, 11月前 , 31F
瘋了
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06/06 16:32, 11月前 , 32F
@isohera 我也不是很確定 但就是靠脊椎兩側痛
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推
06/06 16:38, 11月前 , 33F
簡單，換騎UB看看，不會痛直接打槍幫你調車的人
06/06 16:38, 33F
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06/06 16:57, 11月前 , 34F
這樣看起來要看醫生並問清楚狀況或是找自費物理治療
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06/06 16:58, 11月前 , 35F
如果這個新fitter做完特別不適 應該也不用回去了
06/06 16:58, 35F
推
06/06 17:13, 11月前 , 36F
以前騎車背肩脖酸到不行後來接觸重訓練背後有改善
06/06 17:13, 36F
推
06/06 17:36, 11月前 , 37F
上背肩胛骨以內到脊椎痛嗎? 你騎車時可能沒有
06/06 17:36, 37F
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06/06 17:38, 11月前 , 38F
挺胸，腰彎了，然後雙肩往前讓手伸長去抓手把
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06/06 17:40, 11月前 , 39F
這種彎腰伸手的姿勢會讓你勉強把頭抬高，於是從
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06/06 17:40, 11月前 , 40F
脖子到膏肓都會緊繃不舒服
06/06 17:40, 40F
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06/06 17:42, 11月前 , 41F
簡單的說(隔空抓藥) 你的柔軟度跟不上你的fitting
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推
06/06 18:18, 11月前 , 42F
調低是要把手伸出去，不是動胸腔
06/06 18:18, 42F
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06/06 18:25, 11月前 , 43F
@Justy 對，跟你說的有點像！！痛的位置也是一樣
06/06 18:25, 43F
推
06/06 22:32, 11月前 , 44F
肩膀要放鬆，不要聳肩也不要把重心壓在手上
06/06 22:32, 44F
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06/07 07:51, 11月前 , 45F
有檢查過頸椎神經有沒有受壓迫嗎？我之前類似的症狀
06/07 07:51, 45F
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06/07 07:51, 11月前 , 46F
是做物理治療才緩解
06/07 07:51, 46F
推
06/07 09:23, 11月前 , 47F
有戴著近視眼鏡騎車嗎？
06/07 09:23, 47F
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06/07 10:14, 11月前 , 48F
@yesno1011 有檢查喔 醫生說沒事
06/07 10:14, 48F
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06/07 10:14, 11月前 , 49F
@bitcheggs 太陽眼鏡算嗎？
06/07 10:14, 49F
推
06/07 10:38, 11月前 , 50F
我都是下背酸@
06/07 10:38, 50F
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