[問題] 手腕和手掌會痛

看板bicycle作者 (Enix)時間1年前 (2022/07/12 14:19), 編輯推噓13(13推 0噓 33→)
留言46則, 18人參與, 1年前最新討論串1/1
小弟是騎公路車 大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服 再騎下去就會開始痛了。 問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓 不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢， 最後就會演變成兩個地方都會錯 是這樣嗎?如果是，有什麼改善的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.81.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1657606749.A.A71.html
推
07/12 14:31, 1年前 , 1F
新手魚際肌痛正常 核心不夠只能用手撐久了一定壓痛
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07/12 14:31, 1年前 , 2F
但手腕就可能設定要微調 把手角度太上翹造成手腕
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07/12 14:31, 1年前 , 3F
是翹起來撐住的狀態手腕就會痛也會受傷 但把手或龍
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07/12 14:31, 1年前 , 4F
頭角度往下調會牽扯到座艙趴的程度 要長久騎去找原
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07/12 14:31, 1年前 , 5F
車店再調一下或是花錢fitting 吧
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推
07/12 14:37, 1年前 , 6F
你可以試試請人幫你扶著車，你人坐車上腳踏踏板手
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07/12 14:38, 1年前 , 7F
扶把手，試著看看能不能身體維持一樣姿勢雙手輕鬆
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07/12 14:38, 1年前 , 8F
離開把手。如果不行的話代表重心太多在手上面
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推
07/12 14:40, 1年前 , 9F
如果是這種情況可以坐墊往後移，如果還是沒辦法解決
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07/12 14:40, 1年前 , 10F
，要不是腿太弱就是要 fitting 了
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推
07/12 14:53, 1年前 , 11F
長期：加強核心才能一勞永逸 短期做法如上鄉民所說
07/12 14:53, 11F
推
07/12 14:56, 1年前 , 12F
不能輕輕放手就是坐倉設定錯了+1
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07/12 15:14, 1年前 , 13F
在騎乘當下注意自己的雙肩是不是聳起來的
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07/12 15:16, 1年前 , 14F
如果聳起來代表你要調整，軀幹用更多力，手臂微彎
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07/12 15:17, 1年前 , 15F
坐椅子手肘輕碰膝蓋，感受核心出力手放鬆的感覺
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07/12 15:18, 1年前 , 16F
這個需要在騎乘時不時留意調整才會成習慣
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07/12 15:24, 1年前 , 17F
問題分兩截：沒意識到用核心跟核心太弱
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推
07/12 15:25, 1年前 , 18F
多練就會越來越不痛
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07/12 15:26, 1年前 , 19F
核心太弱的部分就練棒式先試試看
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07/12 15:28, 1年前 , 20F
沒人知道你車子設定跟你騎車姿勢怎樣
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07/12 15:28, 1年前 , 21F
隔空抓藥很難說的準，最好把你的車拍個側面水平的
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07/12 15:29, 1年前 , 22F
角度跟你騎在車上側面的角度照片給大家看看吧
07/12 15:29, 22F
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07/12 15:55, 1年前 , 23F
隔空抓藥太難XD
07/12 15:55, 23F
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07/12 17:00, 1年前 , 24F
N大說的+1
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推
07/12 17:56, 1年前 , 25F
如果車行老闆不是太落漆，那就可先排除車子設定問題
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07/12 17:57, 1年前 , 26F
那可能就是你騎姿問題，沒用核心也會影響到騎姿。
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07/12 17:58, 1年前 , 27F
@RCSTD03: 問題應該只有1截，沒用到核心。有用的話
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07/12 17:59, 1年前 , 28F
如果核心太弱他就會說腹肌會酸了XD
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07/12 18:02, 1年前 , 29F
想當年入門公路車，騎個幾次大概2小時後發覺腹肌有
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07/12 18:02, 1年前 , 30F
感；腿倒是還好（平常有在騎通勤車），還覺得新奇呢
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推
07/12 18:05, 1年前 , 31F
抓三個重心點：手把、踏板、坐墊，手痛就踏板屁股多
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07/12 18:05, 1年前 , 32F
分一點力掉。
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07/12 18:06, 1年前 , 33F
也可以買手套
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推
07/12 18:11, 1年前 , 34F
騎一騎情況可以換把位，活動一下
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07/12 18:25, 1年前 , 35F
我在猜他開始用之後就會來問第二截了XDDDD
07/12 18:25, 35F
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07/12 18:31, 1年前 , 36F
你都先答了就不用問啦XD
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07/12 22:26, 1年前 , 37F
隔空抓藥 車架小了 沒救
07/12 22:26, 37F
推
07/12 23:32, 1年前 , 38F
坐墊和龍頭長
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07/12 23:52, 1年前 , 39F
側面騎姿拍一下應該很多車友會給你有的建議。不過
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07/12 23:52, 1年前 , 40F
老闆回應的部份感覺是不是叫你用身體去妥協車子
07/12 23:52, 40F
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07/13 15:41, 1年前 , 41F
好一點的手套,騎乘姿勢
07/13 15:41, 41F
推
07/14 20:50, 1年前 , 42F
剛好小弟嘴就遇到同樣的問題，但不至於騎乘20公里
07/14 20:50, 42F
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07/14 20:50, 1年前 , 43F
就GG…坐墊後移和把手稍微向上調整有改善，但想去
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07/14 20:50, 1年前 , 44F
做fitting，不知有無推薦在台北周遭的fitting店家
07/14 20:50, 44F
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07/14 20:50, 1年前 , 45F
？
07/14 20:50, 45F
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07/14 20:54, 1年前 , 46F
台北就.....Friday？
07/14 20:54, 46F
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