[問題] 體重過重想騎腳踏車減重

看板bicycle作者 (小健宇)時間2年前 (2021/10/25 17:37), 2年前編輯推噓51(51推 0噓 88→)
留言139則, 45人參與, 2年前最新討論串1/1
更新一下： 感謝各位給的建議 我很抱歉我不該直接將減重這件事情放在騎車上 減重是一個目標，但我也想找回之前大學時騎腳踏車的樂趣 請教各位目前我這個體重想要動動，想要找回騎車的樂趣 是否有適合的腳踏車？ 如果是 Escape 3 且可以接受輪框損壞維修或更換輪框的狀況下可行嗎? ================================== 大家好，小弟最近想要買腳踏車 目的是想騎車動動，減重其次，希望能定期運動，呃......至少讓自己能定期在活動 騎休閒或輕量運動的，時間以晚上為主，怕熱不怕冷，想趁天氣冷時逼自己多動 以每次一個小時為目標，找人少的地方邊聽 podcast 邊騎(會開環境音模式) 希望以捷安特車款為主，駐點多，方便維修 應該不會穿車褲(不確定有沒有我的 size) 買車是為了增加一點動力 跟前面幾篇差不多，但是差別在於我的體重，目前約135~140 kg 左右 1. 希望能裝菜籃、貨架、擋泥板 2. 龍頭希望能高一點，比孕婦大的杜子可能會卡住，太低怕趴不太下去也不習慣 3. 不想要淑女車，大學時期的車型類似 CT102 4. 不怕單車故障或維修，我的體重應該很容易弄壞車子 5. 以能夠輕鬆騎，快速累積成就感為主 6. 希望不要有避震，感覺會吃掉部分力氣 國中跟大學4年都是騎腳踏車通勤(單趟 5 km)，不過那時候體重只有現在的一半 年初體重 130 kg 時有去台北騎過 Ubike約 17 公里 從板橋藝文中心迷路繞河濱公園一大圈到南陽街 平地騎 1 小時應該沒問題 (好羨慕台北有河濱公園可以騎車，台南有推薦的地方嗎?) 預算大概是 10K 左右 目前在看 Escape 3 跟 CT102，但是不知道能不能撐得住我的體重 如果單車一直損壞也表示我有持續在騎，到時候再來升級或換車 也希望到時候體重能下降一些，能有更多選擇 想請教各位大大有沒有什麼購車上的建議或者是上述車款要升級什麼才能撐住體重？ 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.111.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1635154665.A.969.html
推
10/25 17:42, 2年前 , 1F
加油，希望你這次能夠瘦身成功，一起當瘦瘦的金城
10/25 17:42, 1F
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10/25 17:42, 2年前 , 2F
武。
10/25 17:42, 2F
推
10/25 17:48, 2年前 , 3F
這個價位的車子輪框框體大多是單層框，應該沒辦法撐
10/25 17:48, 3F
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10/25 17:48, 2年前 , 4F
太久。建議先用飲食控制和步行到110以下，加油！
10/25 17:48, 4F
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10/25 17:51, 2年前 , 5F
CT-102可能扛不住
10/25 17:51, 5F
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10/25 17:55, 2年前 , 6F
說真的 飲食控制最重要
10/25 17:55, 6F
推
10/25 17:56, 2年前 , 7F
CT102應該扛不住，我76kg，騎ct102通勤載小孩（30kg
10/25 17:56, 7F
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10/25 17:56, 2年前 , 8F
以下)，一開始平均不到一年要換一次後框。後來編一
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10/25 17:56, 2年前 , 9F
組雙層框，撐得比較久一點。
10/25 17:56, 9F
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10/25 17:57, 2年前 , 10F
買有避震器的登山車...
10/25 17:57, 10F
推
10/25 17:58, 2年前 , 11F
同意三樓，先嘗試快走或慢跑把體重壓到120以下，不
10/25 17:58, 11F
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10/25 17:58, 2年前 , 12F
然騎車有點危險
10/25 17:58, 12F
推
10/25 18:05, 2年前 , 13F
我覺得還好 不去爬甚麼坡 真騎壞了換車就好
10/25 18:05, 13F
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10/25 18:06, 2年前 , 14F
有個運動的動機很重要，只騎平路緩坡
10/25 18:06, 14F
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10/25 18:13, 2年前 , 15F
水中走路，慢跑感覺會先傷膝蓋
10/25 18:13, 15F
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10/25 18:14, 2年前 , 16F
UBIKE先騎看看、壞了也不心疼?
10/25 18:14, 16F
其實體重會這樣，表示飲食控制很差及幾乎不運動 慢跑及快走自己有點排斥，想以騎單車來運動 希望能多給自己運動的動力，減少懶惰的藉口(去泳池太麻煩、Ubike 不好騎之類的) 查過文章知道輪框撐不住，因此打算壞就修 或是一開始就換比較強壯的輪框，想請各位先進推薦 可以的話還是希望往騎單車這條路前行 感謝各位的指教與建議 ※ 編輯: vul35454 (111.255.111.226 臺灣), 10/25/2021 18:20:41
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10/25 18:24, 2年前 , 17F
可以理解，確實台南泳池難找
10/25 18:24, 17F
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10/25 18:24, 2年前 , 18F
那可能先從 escape開始吧，我記得
10/25 18:24, 18F
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10/25 18:24, 2年前 , 19F
好像某年的輪框是雙層，但不知道這幾年的有沒有
10/25 18:24, 19F
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10/25 18:26, 2年前 , 20F
不過我想可能要換更寬的胎才能有更好的承受能力
10/25 18:26, 20F
推
10/25 18:28, 2年前 , 21F
先控制飲食，這才是減重的重點，運動只是輔助
10/25 18:28, 21F
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10/25 18:28, 2年前 , 22F
Snap 、ATX 或 Roam 如何?
10/25 18:28, 22F
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10/25 18:29, 2年前 , 23F
飲食控制不了，再怎麼運動都沒效
10/25 18:29, 23F
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10/25 18:31, 2年前 , 24F
其實我可以理解想要先從運動開始的心態，畢竟飲食
10/25 18:31, 24F
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10/25 18:32, 2年前 , 25F
控制要長時間才會有效，也不會像運動一樣有個花一
10/25 18:32, 25F
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10/25 18:32, 2年前 , 26F
兩個小時就可以被記錄的成果出來
10/25 18:32, 26F
推
10/25 18:33, 2年前 , 27F
有動有差，至少有離開沙發。
10/25 18:33, 27F
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10/25 18:33, 2年前 , 28F
就並進吧，兩邊都投入些心思試試
10/25 18:33, 28F
推
10/25 18:41, 2年前 , 29F
建議先從飲食開始才是根本，一定要斷糖少油不吃油
10/25 18:41, 29F
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10/25 18:41, 2年前 , 30F
炸，祝你減肥成果
10/25 18:41, 30F
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10/25 18:43, 2年前 , 31F
啊，看看還有沒有捷安特的胖胎車，那個就相對
10/25 18:43, 31F
推
10/25 18:48, 2年前 , 32F
雖然沒有樓主那麼胖 我當初也是單車減肥成功的
10/25 18:48, 32F
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10/25 18:48, 2年前 , 33F
難找一點，但有碟煞、更大的胎框
10/25 18:48, 33F
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10/25 18:50, 2年前 , 34F
輪框
10/25 18:50, 34F
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10/25 18:57, 2年前 , 35F
騎乘姿勢也更為挺直
10/25 18:57, 35F
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10/25 19:00, 2年前 , 36F
改騎飛輪
10/25 19:00, 36F
推
10/25 19:07, 2年前 , 37F
飲食控制先，瘦一點再運動效果更好也更不容易受傷
10/25 19:07, 37F
推
10/25 19:10, 2年前 , 38F
CS800應該可以?
10/25 19:10, 38F
還有 61 則推文
還有 2 段內文
推
10/25 22:45, 2年前 , 100F
看一下減重人生...飲食控制是關鍵，運動是輔助
10/25 22:45, 100F
推
10/25 22:47, 2年前 , 101F
某病患想說吃生菜沙拉會瘦，結果狂吃又加沙拉醬，
10/25 22:47, 101F
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10/25 22:47, 2年前 , 102F
結果更胖了
10/25 22:47, 102F
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10/26 00:42, 2年前 , 103F
去找手編輪師傅，都用耐操的材料就可以了，只是很
10/26 00:42, 103F
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10/26 00:42, 2年前 , 104F
重而已
10/26 00:42, 104F
推
10/26 01:09, 2年前 , 105F
放心騎，你騎車太重的話，會壞輪子不是壞車子
10/26 01:09, 105F
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10/26 01:10, 2年前 , 106F
輪子就一年一換就好，不怕
10/26 01:10, 106F
推
10/26 01:51, 2年前 , 107F
擔心體重MTB感覺更適合，車架堅固有懸吊和寬胎
10/26 01:51, 107F
推
10/26 01:53, 2年前 , 108F
覺得先有運動習慣得到成就感後，也會有動力來飲食
10/26 01:53, 108F
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10/26 01:53, 2年前 , 109F
控制了
10/26 01:53, 109F
推
10/26 07:30, 2年前 , 110F
2手胖胎，4.8吋胎不錯。costco有賣過1W以內的
10/26 07:30, 110F
推
10/26 09:51, 2年前 , 111F
加油 我只騎腳踏車從90 兩個多月減到現在73 幾乎
10/26 09:51, 111F
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10/26 09:51, 2年前 , 112F
都正常吃 但是是一般人一個便當的量 不是大食怪
10/26 09:51, 112F
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10/26 09:51, 2年前 , 113F
的吃法 我是吸收很好的類型 稍微多吃體重就飆
10/26 09:51, 113F
推
10/26 10:51, 2年前 , 114F
樓上也太多2個月-17 XDDD
10/26 10:51, 114F
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10/26 10:51, 2年前 , 115F
騎太兇了喔！
10/26 10:51, 115F
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10/26 11:11, 2年前 , 116F
一週1Kg(7700卡)一個月4Kg都合理。
10/26 11:11, 116F
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10/26 11:12, 2年前 , 117F
每日基礎代謝2K飲食打平再騎40K燒900~1000
10/26 11:12, 117F
推
10/26 11:16, 2年前 , 118F
我的經驗只靠運動10年96→82不控食卡住，今年初晚餐
10/26 11:16, 118F
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10/26 11:16, 2年前 , 119F
調一下(改水煮蛋2+無糖豆漿)才82→69。
10/26 11:16, 119F
→
10/26 11:17, 2年前 , 120F
運氣好的是,實測一小時251W沒隨體重掉
10/26 11:17, 120F
推
10/26 12:03, 2年前 , 121F
10k喔 單避震+雙層框 先培養運動習慣
10/26 12:03, 121F
推
10/26 15:35, 2年前 , 122F
慢慢來
10/26 15:35, 122F
→
10/26 15:35, 2年前 , 123F
飲食+核心
10/26 15:35, 123F
推
10/26 17:30, 2年前 , 124F
其實撐不住也是輪框而已，有運動有機會，胖子肌肉
10/26 17:30, 124F
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10/26 17:30, 2年前 , 125F
大代謝多，如果稍微減飲食，配上定量運動還是有機
10/26 17:30, 125F
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10/26 17:30, 2年前 , 126F
會慢慢瘦。變瘦就會有動力繼續運動，加油
10/26 17:30, 126F
推
10/26 17:46, 2年前 , 127F
少吃點最有效 運動減肥又累又絕望
10/26 17:46, 127F
推
10/26 19:15, 2年前 , 128F
先走路去租騎Ubike吧
10/26 19:15, 128F
推
10/26 23:36, 2年前 , 129F
建議先游泳 減到100-110 再換腳踏車
10/26 23:36, 129F
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10/26 23:52, 2年前 , 130F
不要再建議他現在不熱衷的事，叫他去走路，游泳，跑
10/26 23:52, 130F
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10/26 23:52, 2年前 , 131F
步，節食，他可能都沒興趣，他就想騎車啊。
10/26 23:52, 131F
推
10/27 00:34, 2年前 , 132F
Escape 3有何不可？
10/27 00:34, 132F
推
10/27 03:34, 2年前 , 133F
騎飛輪
10/27 03:34, 133F
推
10/27 12:05, 2年前 , 134F
統神體重130有拍影片騎那台應該就E3可參考。
10/27 12:05, 134F
推
10/27 16:23, 2年前 , 135F
就基本款的休閒/登山車即可 氣充飽一點 前煞鎖死
10/27 16:23, 135F
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10/27 16:25, 2年前 , 136F
車架不用擔心 速度上要有感就輪胎 之後就等瘦下換車
10/27 16:25, 136F
推
10/27 17:18, 2年前 , 137F
要瘦身應該先做好飲食管理
10/27 17:18, 137F
推
10/27 22:05, 2年前 , 138F
飲食不改只靠運動無效
10/27 22:05, 138F
推
10/29 20:41, 2年前 , 139F
加油
10/29 20:41, 139F
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