Re: [分享]自行車功率課程產生器(by台北單車go)

看板bicycle作者n63e (台北單車go的校長兼撞鐘)時間3年前 (2021/02/18 17:46)推噓2(2推 0噓 2→)

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分享GCN的youtube影片的自行車課程:15 Minute Cardio Workout At Home 透過CyclingWorkoutRobot將下面的.csv課程檔案同步到Garmin雲端，即可在edge碼表打此課程。步驟:在應用程式內點選"選擇功率課程"按鈕並選擇此.csv檔，然後再點選"上傳"按鈕，即可同步到Garmin，基本上這樣就可以打課程了，整個步驟不用一分鐘，更多的細節可看此系列文第一篇。 https://drive.google.com/file/d/1vx0TBaBy4GlKRO8qXrPnKwzk_tVx0tLB/view?usp=sha ring gcn影片裡面是15分鐘的簡短運動課程，適合想利用簡短空檔時間運動的車友: 當主持人開始騎車時，影片裡會出現15分鐘的倒數時間條，這時候碼表按下Start讓課程同時開始即可。 15 Minute Cardio Workout At Home https://youtu.be/ZxJZzxAN3EY

下載應用程式最新版本看這邊 CyclingWorkoutRobot 已發行(v1.4) 此版本已可顯示課程的TSS以及IF https://github.com/d8958101/CyclingWorkoutRobot/releases 補充: 影片中的運動強度是以RPE做衡量，上述的課程已經幫大家轉換成常用的功率版本，如何將RPE轉換成功率的依據可參考這: https://tpebikego.blogspot.com/2021/02/ftp-percentage-and-rpe-mapping.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.172.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1613641617.A.529.html

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nroha

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n63e

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