Re: [問題] 佛地魔與GT親自示範如何上坡抽車 ?_?

看板bicycle作者Armag (Armag)時間7年前 (2017/07/27 15:21)推噓7(7推 0噓 3→)

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分享小弟的一點心得，小弟在飛輪上站姿跑步回轉速是可以拉到100以上, 80左右的迴轉速是可以騎半小時以上，上路騎轉速可以維持80 因此依照小弟貧弱的輸出6趴以下的坡，站著輕齒比帶轉速是可以撐很久的，但真的不會比較快!!想想也是一個人的實力就在那裏，不會因為站起來騎心肺能力就變好。我想大部分人抽車兩三下就不行了應該是錯誤的認為抽車很帥很威猛，站著就要高強壯，這樣的結果就是輸出在Z5以上或更高，不爆才是沒天理。小弟的經驗坐著騎比站著騎心跳至少低10左右 (關於這點小弟是歸咎於站著心臟比較高，需要更大的力量把血液打回來，當然也有可能是協作肌群比較多的原因) 至於抽車小的心得是維持身體穩定是基本的，骨盆不會因為踩踏往左或往右傾斜，雙手是可以輕鬆的握著上把嘗試把注意力在把腳抬起的動作(不是拉，是自然的抬起)，核心的穩定小弟之前得過ITB，如果有相同問題的人可以嘗試抽車時夾臀，平時多練臀中肌有不正確之處歡迎指教!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.121.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1501140078.A.06A.html

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wjack

07/27 17:36, , 1^F

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AirLee

07/27 18:05, , 2^F

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AirLee

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