[問題] 心率問題

看板bicycle作者 (半新手)時間7年前 (2017/01/03 14:30), 7年前編輯推噓20(20推 0噓 24→)
留言44則, 13人參與, 最新討論串1/1
平常騎車會使用 Garmin520碼錶+235心律手錶 之前都注意速度迴轉速 直到最近才開始關注心律 小弟(大叔）我今年34歲.185cm.80kg. 查了一下最大心律大約188. 建議113-150之間 平常從林口上觀音山輕鬆騎狀態如下 http://i.imgur.com/O0AkeLx.jpg
http://i.imgur.com/KW5g5Ks.jpg
有一次為了拼看看記錄.民義路到遊客中心 時間大概比平常快了一分半到兩分鐘 是有比較喘但當時沒注意到心律快要爆錶 http://i.imgur.com/Zs54Xz2.jpg
http://i.imgur.com/DkgiE3J.jpg
前兩天第一次嘗試觀音山的大眾路線.凌雲路 由於是第一次，所以就當探路慢慢騎就好 從64交流道到遊客中心大約26分多 到遊客中心後也覺得還好 回家後才發現心律偏高 http://i.imgur.com/oGFe3HB.jpg
http://i.imgur.com/U6aM5MF.jpg
想請教各位 如果只是想練練腳力.健康騎乘 我在心律這方面有什麼要注意的嗎？ 需用律來約束自己騎乘的輸出嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.89.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1483425038.A.314.html
推
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Garmin預設的區間不準 你的區間5（無氧）是不可能佔
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那麼多比例
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推
01/03 14:42, , 3F
我最大心跳193 我用測FTP的心跳推算 乳酸閾值心跳上
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限是175
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推
01/03 14:52, , 5F
好厲害，本魯心跳130就很喘了(T_T)
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推
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陽金P字均心也才131
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→
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01/03 14:55, 7F
推
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用公式算只是估計而已啊
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推
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我覺得看起來還好 那個區間也太不準XD
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推
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那個區間要自己測，自己設定，每個人的心率區間都不
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一樣
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推
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我也是新手, 新手爬坡大概都是撐到心率上限在爬的..
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. orz.
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基本上你可撐到心率上限爬坡的話，那那個應該就不是
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你的上限XD
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推
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我覺得如果你沒有不舒服，就沒關係。
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推
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01/03 16:10, 17F
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如果擔心就去做運動心電圖，這裡問不出結果的
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推
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我車友也偏高 結果檢查發現是甲狀腺亢進
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推
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比較好奇那個心率區間有什麼辦法可以測嗎??
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推
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測5分+20分全力輸出再套入對應數字即可
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我是覺得蠻準的拉
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感謝各位說明，區間的部份是軟體內建估算會因人而
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異，因為區間五是超過167，但我超過167其實還是規
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律輸出沒出現不舒服
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※ 編輯: kkk184 (223.140.89.161), 01/03/2017 16:38:05
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推去醫院做運動心電圖，這每個人都不一樣
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dog兄說的沒錯。應該說是接近上限在爬,Virgil的圖
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就很類似我爬坡時的心跳，紅整片然後喘個半死...
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我覺得你該找個專業教練問 裡面太多知識要講了
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不想找就自修爬外國論文
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推
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不需要為這個去做運動心電圖，去看書，測LT心跳
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01/03 19:08, , 32F
運動心電圖不是這樣用的，請節省醫療資源
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感謝各位回應，原本只是想問看看碼錶上的心率有哪
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些騎車的參考依據，後來得知每個人的最大心率需要
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實測較為準確，持續爬文中
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推
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最大心率從來都不是重點 別搞錯惹
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重要的是乳酸閾心跳LTHR
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感謝j大繼續爬文
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推
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LTHR確實才是重點，測最大心跳沒什麼必要且有點危險
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推
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找一個要騎20-30分鐘的爬坡路段，全力騎，平均心率
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大概就是LTHR
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推
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全力騎是指騎了會腳軟的那種嗎？
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推
01/03 23:26, , 43F
01/03 23:26, 43F
推
01/04 00:04, , 44F
應該是要到終點才腳軟
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