[問題] 長時間騎乘造成後腰部疼痛

看板bicycle作者 (澎湖小雲雀)時間7年前 (2016/10/13 12:34), 編輯推噓20(20推 0噓 8→)
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本魯肥肉腳十月八日西進武嶺，十月九日再次西進武嶺。 結果後方腰部，在骨盆上方，出現很不舒服的疼痛，這是怎麼回事呢？？ 到今天才緩解不少，要怎麼樣才能避免再次發生？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.178.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1476333256.A.478.html
推
10/13 12:37, , 1F
先去看醫生
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推
10/13 12:48, , 2F
需要休息吧 短時間內爬升太多了
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10/13 12:51, , 3F
因為你騎太兇了
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推
10/13 12:54, , 4F
改騎兩趟東進讓肌肉平衡一下就可以舒緩痠痛
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10/13 13:04, , 5F
休息幾天就沒事了
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山神QQ
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掐卡 控八控控控揪離控控孔
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推
10/13 13:42, , 8F
看看這篇文章，我是左下背部https://goo.gl/rgSFTa
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推
10/13 13:47, , 9F
應該是下背部的問題，爬坡下背受力很大，弄不好會
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10/13 13:47, , 10F
椎間盤突出
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推
10/13 13:58, , 11F
趕快去看醫生 緩解後去fitting
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推
10/13 14:34, , 12F
去看醫生拍個片比較快
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10/13 14:52, , 13F
巡山員還自稱肥肉腳...我去旁邊畫圈圈好了......
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10/13 15:06, , 14F
山神說自己肉腳，其他人就....Orz
10/13 15:06, 14F
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10/13 15:48, , 15F
看醫生，再看物理治療師，找到弱點訓練，fitting
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10/13 16:38, , 16F
山神是魯肥肉腳 那我只能當苔蘚了 Orz
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10/13 17:48, , 17F
廢掉了，選手生命結束，回來河濱吧。
10/13 17:48, 17F
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10/13 19:04, , 18F
山神是魯肥肉腳…… 這誰能接受
10/13 19:04, 18F
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10/13 19:58, , 19F
應該是巡山不夠 身體再反映
10/13 19:58, 19F
推
10/13 20:14, , 20F
應該先去看醫生，才是正途！
10/13 20:14, 20F
推
10/13 23:10, , 21F
...連續兩天西進武嶺，正常人都會酸吧XD
10/13 23:10, 21F
推
10/14 02:08, , 22F
我也容易下背痛... 是因為姿勢不對嗎
10/14 02:08, 22F
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10/14 08:57, , 23F
本肥宅爬陡一點的山或重踩時下背就會痛...
10/14 08:57, 23F
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10/15 15:45, , 24F
做活塞運動過度 下背部也會痠痛
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推
10/15 16:40, , 25F
大多數的肩頸腰背酸痛都是一句話 不要拱背聳肩 不
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10/15 16:40, , 26F
過你應該是騎太兇
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10/15 23:40, , 27F
使用過度了，先休息+看醫生
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推
10/16 19:20, , 28F
還爬不夠
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