[問題] 新手詢問平常騎乘能量果膠補給的必要性

看板bicycle作者 (swwyer)時間7年前 (2016/08/16 00:16), 編輯推噓23(23推 0噓 26→)
留言49則, 31人參與, 最新討論串1/1
小弟入手公路車後騎乘約半年時間，月騎乘約300km，每逢假日多會有50km以上騎乘 在不同的地方看了很多前輩的分享了解到了補給的重要性 最初身上會塞個香蕉、巧克力或者飯糰 前段時間在勸敗的社團看到看到有人在賣能量果膠，也手癢買了些 近一個月騎乘身上都會塞個兩三個，約1小時固定吃一個 幾次的期程下來除了身上需要背的補給體積有一點點差異外 感覺跟之前吃其他常見的東西比沒感覺的其他差異性 故想要請教大家對於平常騎乘補給吃"能量果膠"是否有其必要性 或者我食用的頻率需要調整? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.97.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1471277769.A.620.html
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08/16 00:26, , 1F
平常練車吃也太傷本了....
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推
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比賽再吃吧...平常就吃7-11就好了
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推
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御飯糰
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呃...完全沒必要
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08/16 02:32, , 5F
御飯糰是首選,米飯類,不像熱狗關東煮是再製加工品
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果膠體積小是最大優點
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果膠主要是挑戰賽,比賽,長距離沒商店,省空間用的
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還有省時間,如不趕時間,有商店,甚至小吃攤
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吃一般食物即可
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推
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義美羊羹就好了，熱量高、好吞嚥、方便攜帶
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推
08/16 07:39, , 11F
還好欸 威德一包25元 平常騎長距離我都會帶個兩包
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其他就路上補
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好事多有賣吧..換算下比小7買的38便宜很多
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推
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吃costco燕麥棒阿！有7-11補給吃御飯糰，比賽才帶能
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量包
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推
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完全沒必要，而且營養就算足了肚子也不會有一般食
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物的飽足感
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推
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平常吐司就好了
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推
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威德太重了 能量/重量比很低
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果膠是給你趕時間邊騎邊吃用的
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推
08/16 09:45, , 21F
威德是不錯又好吞，補給隨人啦
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推
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記得垃圾盡量不要亂丟
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推
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樓上說到重點了 不管吃什麼補給都好 垃圾別亂丟
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推
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推上兩樓，垃圾別亂丟啊.....
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推
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運動飲料就夠了...
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御飯糰吃了會漲導致運動不舒服再考慮果膠吧
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我就是吃了會漲只好選擇果膠
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出去亂騎運動飲料一小時一罐,御飯糰兩小時一顆
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再每一小時休息一下,沒有要拼命這樣就行了
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推
08/16 12:18, , 30F
平常香蕉是首選，怕蕉皮太重可以用保鮮袋裝香蕉
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08/16 12:19, , 31F
甚至直接準備一罐香蕉+水+蘋果打成能量汁
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推
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蜂蜜/羊羹~~ 吃起來比較愉快
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另外大推不要亂丟垃圾~
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推
08/16 12:40, , 34F
平常當然吃好吃的
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推
08/16 12:45, , 35F
推垃圾別亂丟
08/16 12:45, 35F
推
08/16 12:54, , 36F
鳳梨酥+鹽錠
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08/16 16:18, , 37F
如果有比賽須求,平時是須要練習吃,大量濃縮糖液不
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08/16 16:19, , 38F
不是一二天就能消化,但沒比賽須求其實不太須要
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08/16 16:20, , 39F
改正~習慣消化gel
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推
08/16 16:29, , 40F
義美小羊羹讚
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推
08/16 20:16, , 41F
羊羹+1
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08/16 21:35, , 42F
我都比賽才吃, 平常找小7 +1
08/16 21:35, 42F
推
08/16 22:22, , 43F
果然是下重本的假日騎士，讚
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08/17 00:04, , 44F
休閒騎的話 帶錢才對!!!
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08/17 00:04, , 45F
選擇目的地前往吃當地好吃的小吃!!
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08/17 00:05, , 46F
兩個水壺架 一個 放水一個放運動飲料
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推
08/17 02:27, , 47F
50公里 有運動飲料就夠了吧 維德也才1百多卡
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08/17 12:27, , 48F
鹽糖 夏天也是不錯的補給
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推
08/17 17:12, , 49F
強度高就需要吃，優點是吸收很快。
08/17 17:12, 49F
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