Re: [心得] 我的臀大肌失憶與復健之路

看板bicycle作者 (宅)時間8年前 (2016/02/02 23:04), 編輯推噓1(1推 0噓 10→)
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前文恕刪... 小弟前年也因為肌肉不平衡造成右下背疼痛 試過許多種方法.. 最後發現還是自費請物理治療師徒手治療 才會慢慢的好轉.. 另外復健的過程中為了解決肌肉不平衡的問題 弄了一組power crank來玩玩 也意外收到不錯的效果 去年中已可完成中央山脈連續三天400k的騎乘也沒有不適感 其實有閒的話練單腳踩踏也可以有一樣的效果 但power crank還是省時間而且比較接近真實踩踏的節奏 提供大家做個參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.238.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1454425450.A.06F.html
推
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我之前左腳骨折過 原本想靠騎車來復健 但騎了1年多
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受傷腳力量很明顯還是相對弱小 本來是想買功率計的
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不過功率計要是真的買了 除了得到一個明確的數字外
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也不曉得還能幹嘛(平日很忙的假日騎士) 想想還是放
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他爛下去了
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不好意思我沒講清楚 powercrank其實非功率計
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雖說它也有出有功率計版本的 非常貴 ..XD
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它主要是ㄧ組左右腳獨立的曲柄
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協助建立肌肉平衡跟踩踏效率
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Btw 功率計其實對復健還是有益的
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主要是可以尋序漸近建立強度 避免暴衝受傷
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文章代碼(AID): #1MiCLg1l (bicycle)
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