[問題] 關於初學者的長距離騎乘

看板bicycle作者 (小文文)時間8年前 (2015/08/24 11:40), 編輯推噓17(17推 0噓 27→)
留言44則, 22人參與, 最新討論串1/1
各位好 目前就是一名初學者而已 現在騎的平把公路車是我老媽的（因為他後來都偏好登山車） 近半個月也是騎的頗愉快 需要多一點相關知識跟稍微有點訓練的感覺 為了日後閒暇學習組車 騎上自己的愛駒到處挑戰時做準備 所以借了一本《一生的自行車計畫》來看 當中提到的長距離騎乘（最大心跳率的55％） 想請問若依照書中所言 大概是多長的距離叫做長距離呢？ -- 整個洛克道，只有我這間Pub，可以叫客人聽莫札特。 In Wanchai,Mozart's music is only available in this pub. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.198.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1440387643.A.9C9.html
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從早騎到晚......................................
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推
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騎車我不知道,不過以跑步來看,最大心跳率X55%根本
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輕鬆,是那種可以邊跑邊吹口哨看風景悠然自得的程度
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只要屁股撐得住搞不好真的可以騎一整天XDDD
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上班也不過8(?)小時, 騎四個小時就很長了
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我的最大心跳率x55%才100而已 走路還比這喘哩
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推
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其實應該以時間來計而不是以距離，距離會因為地形影
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響差距很大，然後55%有點太低，大概只在恢復騎，再
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提高一點到70%上下，然後慢慢增加時間到兩個小時
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就可以培養耐力，才適合訓練其他項目
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推
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我覺100K就算長距離惹
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好的，我會慢慢嘗試！特別感謝各位前輩同好，謝謝
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我覺得頗呵耶，你都會去借書來看了，要找到這問題的
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答案（看別本書、網路）應該不難吧？
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推
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別想那麼多 踩就對了
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你體力負荷不了的距離對你來說就是長距離
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55趴太過理想化了吧，我也是100左右，只要在車上不
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可能低於100
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我也剛入門不到一個月,目前50KM是我的極限...
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50K是你的極限，那只是因為你還沒出發去騎100K啦~~~
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因為我騎到目的地就50K左右了,回程整個想死...
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台灣地狹人稠 紅綠燈又多 大概100K就算長距離了
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如果在國外紅綠燈少 可能要500K 1000K才算長距離
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距離是用紅綠燈數量定義的喔?
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夏冬天心跳差很多吔 冬天55%MHR以下輕而易舉
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多個紅綠燈距離變5到10倍XD
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55%MHR輕而易舉？這個心跳是能騎多少速度？20？
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在有氧區間65％到75％就夠了吧
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50%大概是騎淑女車去巷口買雞排，不被狗追的情況
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55%大概是陪正妹騎車的速度
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陪正妹騎 心跳那可能低 血要強力輸出
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陪正妹騎心跳速度會有小鹿加乘（無誤）
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55%心率，是復健騎嗎XD
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陪正妹騎 明明騎得很慢 偏偏心跳超快！
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08/24 21:57, , 35F
陪很強的正妹騎車就可以突破自己的極限
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推
08/24 22:26, , 36F
四天1kkm走破(?
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08/24 22:32, , 37F
1kkm走破可以環島吧？那就花四天的時間繞台灣一圈
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08/24 22:44, , 38F
就可以參加inter high(?
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08/24 23:29, , 39F
回樓上大大 速度大概12kph平地 氣溫15度左右的情況
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下心跳常常不到90bpm 用公式的話我MHR大概193bpm
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夏天同樣情況下 心跳卻常常飆到120bpm
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推
08/25 01:21, , 42F
新手第一次騎3公里 騎完回去心跳很快 下車雙腳沒力
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第二次騎就5公里沒第一次那麼喘 第三次9公里
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第四次打算看能不能上15公里
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