[遊記] 失敗的不厭五分QQ

看板bicycle作者 (魯肥宅(T^T))時間8年前 (2015/07/12 16:39), 編輯推噓23(23推 0噓 71→)
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〔國家〕台灣 〔簡易路線說明〕 瑞芳國中→102縣道→不厭亭→雙溪車站→102甲縣道→澳底→ 台2線→貢寮→台2丙→十分→106縣道→五分山雷達站入口→ 106縣道→台2丁→瑞芳國中 〔時間〕6小時13分 〔總公里數〕72k 〔遊記或照片連結〕 https://connect.garmin.com/modern/activity/830514841 這是本魯肥宅第一次參加的自行車活動 本來打的如意算盤是不厭亭含休息兩小時 五分山3小時，中間平路段2小時，兩邊下山共1小時半 啊！加起來超過7時，大概沒辦法完賽吧 不過既然已經報名了，就硬著頭皮參加吧 為了增加一點勝算，還把登山車輪組換成Mavic Crossride 煞車皮也換了，不過輕煞時就會發出異音，感覺有點遭 雖然前幾天有颱風，不過今天人數蠻多的 6點半出發，但我離開瑞芳國中卻已經40幾分了 這樣我完賽的希望又更遠了 果不其然，出發後一路被海放 計時車、公路車、登山車、小徑、還有協力車也欺負我(T^T) 不過也許是換了新輪組的關係，不厭亭第一次騎進90分以內 之前記錄好像是100分鐘以上 一瞬間燃起了希望，不厭亭沒休息直衝雙溪貢寮 9點之後開始變得很熱，尤其到後來出現40度的高溫 印象中不到3小時就騎完40公里，本來以為應該可以完賽的 沒想到之後樂極生悲，進入平雙隧道前的那個爬坡 本魯肥宅開始抽筋了(T^T) 之後就開始落馬，一路走走騎騎 一開始下來牽車抽筋就會解，到後來從十分上五分山的時候越來越嚴重 哪塊肌肉出力就抽哪塊，連肚子也在抽筋Orz 之前很習慣從瑞芳上五分山，不過沒想到十分上五分上會那麼陡 Garmin Edge很常顯示大於9%的，瑞芳上五分山除了某些髮夾彎很少看到 一路邊牽邊騎到賣冬瓜茶的店家，這時候連牽車都會抽筋(T^T) 最後到達五分山雷達站入口已經12點多了，工作人員說1點會關門 加上此時所有水和飲料早就喝完了 所以不騎了╯-_-)╯ ~╩╩ 回家 於是第一次參加單車活動就樣失敗了(T^T) http://i.imgur.com/DDdsK4i.jpg
---------------------------------------------------------------- 正當失望的回瑞芳國中領便當的時後，煞車異音居然好了@#$%%^ 煞車夾器也很糟，兩邊距離不一且輕剎時不會完全回彈，磨到輪框 Mavic應該不太容易偏擺吧，回基隆正好下大雨，不知道輪子會不會生鏽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.35.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1436690375.A.4FD.html
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07/12 17:24, , 1F
拍拍...感覺是水、鹽、運動飲料、果膠、補給不夠
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你以後買七包小包果膠，每45分鐘吃ㄧ次
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果膠牌子隨便...運動達人...amino max...ENERVIT
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水份、運動飲料要多喝多補
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千沛那種衝線自摔還先告狀的車隊就算了
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07/12 17:44, , 6F
沒吃過果膠,但寶礦力水得喝很多啊
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加其他有的沒的含糖飲料總共至少9瓶
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07/12 17:53, , 8F
那有可能是補給不足，血糖不夠，(胃抽筋)
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45mins要進食ㄧ點東西
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推
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你好有毅力喔 從簡單點的開始挑戰吧 別一開始就選這
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麼難的
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推
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我也是補給不足 後面超累
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推
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超曬的....原來有到40度啊..囧!?
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Garmin Edge說的，我也不知道準不準
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推
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沒補給就衝的下場就是這樣 我第一次參加比賽也是
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補給一定要指固體食物嗎?本魯肥宅飲料也喝很多好嗎
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推
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怎麼會沒想到吃東西= =
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熱量夠多？
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倒是不會餓,天氣熱呼吸喘也吃不太下,補給站有吃香焦
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熱量是不多,本魯肥宅也想減肥啊,倒是現在越來越餓了
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中午騎完之後已經吃了三個便當 = =
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我已經說了...45mins要進食ㄧ點東西，餅乾、巧克力
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、麵包、王子麵、或果膠，只靠運動飲料(液體)是不
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夠的...
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最好以固體食物為主，液體就果膠跟威德 勝任
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推
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香蕉香蕉香蕉
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推
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下次拿一串香蕉掛車頭好了
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推
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其實我離開會場的時候1:40還是有人騎回來有獎牌
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推
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謝謝demo68(筆記
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車輛調整還是交給專業的吧....
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無法想像被協力車抄車的畫面...
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XD
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推
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我一直以為瑞芳上五分比較硬耶…
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今天也有騎，真的超熱，體力根本用噴的
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garmin曬一陣子會比室溫高，停在太陽下就看得出來
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推
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今天騎完整個人快被曬成人乾了 喔買尬
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不過最感動的是有便當和西瓜汁 內牛滿面
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參加那麼多活動第一次有主辦單位這麼佛心
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推
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協力車 不好意思 我笑了XD
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推
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用香蕉塞爆你的口袋就對了！我第一次有香蕉的點補
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太少，騎的有點痛苦，雷達站口狂吃然後下來再補一
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次…有餓到…
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真的有個協力車的！很猛…
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推
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協力車我也有看到，可惜雷達站攻頂只剩一人 XD
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我在九份看到的是一個人騎兩人協力車
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很厲害 第一次比就報這種！..
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新莊有某車隊還開車載騎一段騎一段的！你很棒了
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唉 我也失敗 到澳底第二補給站前斷幅條 輪框歪了
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只好上大會的支援車 去年是爆胎 看來跟這個比賽犯衝
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推
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a大跟我一樣 我第一次只吃一條香蕉
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雷達站餓爆 嗑了五條香蕉 加一個小餐包
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老實說...講白了就是練不夠，一個越等打怪，跟補給
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沒什麼太大的關聯，光爬不厭就要90分要完賽太吃力了
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，想騎活動就多練，然後選對活動比較重要...
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那不然要幾分(T_T)
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覺得一小時內沒到不厭亭，要完賽應該都滿拼，越後面
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體力越下降
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新手算山腳到711大概20分，711到不厭30分，總共抓一
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小內應該比較合理
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原來本魯肥宅實力這麼差(T_T)
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到現在兩腳還很酸痛Orz
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推
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十分到106至高點應該是最硬的，有一段連續抖坡，106
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往雷達站反而沒那麼陡
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推
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照你的速度來看，12點多到五分山入口，大概到山頂就
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會超過一點了
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重點是那時候狂抽筋又沒補給，應該是到不了山頂QQ
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推
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根據環大台北路線和跑過五分山的經驗，最好在雙溪上
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林國小之前要補給，最慢就是要上十分之前尻到老街裡
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X 剛發現本魯肥宅被刷卡的影片被放上Youtube了(T^T)
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去補給，不然那種氣溫還要爬抖坡，爆掉的機會非常大
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字幕什麼時間不放，放完字幕就把本魯肥宅海放是怎樣
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07/13 20:35, , 75F
成績出來了！那些3小時以內是怎麼騎的0rz
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推
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剛要上不厭亭就爆胎還摔車，本想放棄，但還是騎完了
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推
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大大 其實你可以堅持完的 我騎7個多小時
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雖然沒有完賽証明 但還是有獎牌當作紀念~
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推
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不厭亭騎90,休30,下坡30,雙溪,五分山180,休45,下坡4
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5,剛好420mins(7hr)
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但不厭亭含休90mins比較好,五分山含休180~200mins
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比較好
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那平路段呢？平路段加5分山180分沒法達成
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07/14 01:28, , 84F
除非本魯肥宅減去一半的體重0rz
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07/14 08:20, , 85F
成績出來啦，多練練讓明年輕鬆挑戰成功就好啦
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07/14 16:48, , 86F
不是有補給站吃到爽嗎@@
07/14 16:48, 86F
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07/15 00:19, , 87F
可是我發現從106最高處（74K左右）到氣象站有段坡
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07/15 00:19, , 88F
度達到12度，是這次最陡的地方了！
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07/15 03:38, , 89F
入口至雷達站最陡應該是最後幾個髮夾彎
07/15 03:38, 89F
推
07/15 07:05, , 90F
原波加油 多騎就會進步!另外騎車補給跟減重沒啥關係
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07/15 07:05, , 91F
反而你餓過頭吃的更多啊...重點是騎車沒補給 能量
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07/15 07:05, , 92F
怎來?無法想像阿......
07/15 07:05, 92F
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07/19 02:21, , 93F
香蕉加七七乳加 神搭！
07/19 02:21, 93F
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07/19 02:49, , 94F
吃太多反而會爬不動
07/19 02:49, 94F
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