Re: [問題] 想再環一次島...

看板bicycle作者 (OTZ)時間9年前 (2014/08/27 21:26), 編輯推噓13(13推 0噓 21→)
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小弟我剛環島回來 路線規劃跟你很類似,分享一些心得 Day1 高雄-台中 203K,走台1 第一天其實就很硬,雖然都平路,但是又熱又沒風實,騎到雲林時有點煎熬 騎乘時間7:48,均速26 Day2 台中-台北 190K,台1接西濱 除了剛出門還沒熱開就先爬了一個清泉崗小累之外, 多虧西濱的南風,這天輕鬆不少 騎乘時間6:53,均速27.5(扣掉頭尾的市區路段,西濱均速有30up) Day3 台北-花蓮 153K,繞東北角海岸,蘇澳上火車,新城下車騎到花蓮 說實在還是建議不要拿生命開玩笑,蘇花坐火車吧 請記得要從蘇澳新站上車,不要像我一樣跑到蘇澳站去 騎乘時間:6:08,均速24.8 Day4 花蓮-台東 170K,走花東縱谷,玉里-瑞穗走193縣道避開舞鶴高台 大致上是環花東第二天的路線 這天爬升有1000m以上,其實也不輕鬆 騎乘時間6:52,均速24.8 Day5 台東-高雄 176K,台9接南迴接台1 台東到大武之間會先爬三座小山頭,然後爬壽卡.總爬升1100m 騎乘時間7:00,均速25.2 大致上是把你的路線改成高雄出發順時針,然後跳過蘇花 然後我是騎碳纖公路車,有上卡,背一個小背包,只帶必要的東西 騎乘的感覺...說實在滿累的 我大概30-50km停一次補給,吃完東西補完水就上路,中午會休半小時吃多一點 水一定要喝夠,也要注意有沒有尿,如果騎到脫水或是急性腎損傷就不好了 這種天氣一個小時至少要喝掉一個水壺才夠,我一天應該都喝到5000cc以上 我算是常騎車的假日車手,五天這樣騎下來還是很拼 如果平常沒有騎車的話,應該很難達成 就算第一天撐到晚上騎到了也無法好好休息應付隔天的路程,一定會受不了 另外,跑步可以強化心肺,但是和騎車的肌群完全不同,所以還是練車為主吧 環島基本上屬於長時間有氧,平常有規律運動習慣心肺應該都夠 額外的訓練應該著重在強化核心,否則很難坐在車上一整天 希望有幫上忙 ※ 引述《zongmoney (zongmoney)》之銘言： : 上次環島是當兵完後 趁著體力還不錯的時候 : 熱血加腦充 就騎著國中上課的腳踏車 背著背包上路了 : 現在出社會了 每天都很忙 加上責任制的工作 : 越來越少運動 越來越少時間想做自己想做的事 : 直到某天在辦公室裡 跟同事們不經意的聊起環島的話題 : 讓我又想起"那年我們一起追的背影" : 讓我覺得要完成上次的遺憾 : 不能讓當初的颱風跟豪雨變成我的遺憾 : 加上我還跟同事說 我這次環完下次陪你環 : 就因為誇下了海口 更不能讓我半途退縮了.... : 雖然我覺得我跟她一起環時 : 應該會變成高級伴遊馱獸!!!!! : 回到正題 : 這次又想環一次 : 要把上次的壽卡跟蘇花補滿 : 所以這次上來PO小弟的路線 : 請各位前輩指導 : Day1 汐止→台中 : Day2 台中→高雄 : Day3 高雄→台東(補壽卡) : Day4 台東→花蓮 : Day5 花蓮→宜蘭(補蘇花) : Day6 宜蘭→汐止 : Day7 預留(?????) : 路線就是盡量大路 台一線 : 只是我不確定 我這樣排會不會太硬 : 因為這次環島只有我一個人+一個娃娃(不是排球) : 所以我要確保哪些行程建議分成兩天的 : 目前我覺得D3那天 應該是最硬的 : 我沒騎過壽卡 我不知道他有多難.... : 我是9月底要騎環島 所以我想問風向 : 這次逆時針算是屬於逆風嗎? : 有哪些路段需要注意的細節嗎? : 目前訓練模式每天起床跑三千 : 等假表確定無誤之後 我就要買車來練騎了.... : 順便問一下 一萬元以下 環島使用的車子有推薦嗎? : 最後感謝腳踏車板.....!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.211.191 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1409145976.A.9F2.html
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水不是渴了再喝嗎..
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一天5000有點扯..最少8~9灌600c.c
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渴了再喝其實不夠,35度以上的氣溫水分散失很可觀
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渴了再喝是哪個門派的 以為坐辦公室喔
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8-9罐600cc其實差不多
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騎渴了再喝=以為坐辦公室 理解力等級不錯喔~
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說實在，如果沒下雨，我覺得蘇花比台2線好騎多了，
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看到網路上有人在說騎蘇花是在玩命之類的話，就很
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好奇那人到底有沒有騎過 ╮(╯▽╰)╭
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蘇花沒想像中恐怖，一般人很討厭的砂石車駕駛，其實
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在蘇花段都滿客氣的，反倒是遊覽車(尤其上面印簡體
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字的)、轎車很凶悍，逼車逼到你好像不碰到山壁或護
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欄就存心要撞死你一樣。
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水渴了在喝=中暑
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均速好快喔...夭壽
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所以騎蘇花不能讓，越讓後車就會越逼你，後車要超
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，讓後車自己想辦法
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後車超車真的都超客氣，至少切一半車身到對向車道，
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然後隧道被卡車近逼的時候心臟要夠大顆，心理壓力
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其實比實際危險大
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大車砂石車遊覽車都是職業駕駛，該有的駕駛道德都
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比小烏龜好，當然也有少部份老鼠屎，蘇花個人認為
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還可以啦
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這均速...好快
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好快喔! 五天騎完好硬~
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渴了再喝水就來不及了,大概10-15分鐘就喝一小口,不
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論你有沒有口渴,這樣喝也不較不會抽筋
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鍵盤車手真的是可怕 亂建議一通
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渴了再喝是哪招........ 隨時都要補充 ok
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蘇花沒那麼恐怖，我騎的時候砂石車和遊覽車都會讓出
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騎，反而是私家轎車的逼車、切車，才是真正威脅單
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我也剛環島回來，行程和你差不多，6天台南出發，蘇
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花自己騎，不過均速慢很多，以時間換取距離哈哈
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我蘇花很小心都騎白線外，空間多就停下等大車先過
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