Re: [問題] 新手騎車通勤詢問

看板bicycle作者yangjiy (復出中請隨意抽爆)時間10年前 (2014/01/22 11:14)推噓8(8推 0噓 8→)

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※ 引述《smile14for0 (橘皮可恥嗎?)》之銘言： : 1.請問大家手痛的部分要怎麼解決?? 其實這個部份很多人都有這問題身為鍵盤自行車手的我都很難形容如何騎或是看的人很難明白我的明白最後終於想到一個方式你可以試試看 step1:坐在平衡穩固的自行車(或是椅子)上 step2:上半身放手坐起來背挺直 step3:身體躬身往前手肘不打直往前虛握手把 (不碰到握把) step4:完成! 好啦手沒有碰到手把手就不會痛了...(誤) 這個姿勢就能夠最大限度的讓你強迫使用你的腹肌去支撐上半身而不是用手支撐當然若是騎車的初心者腹肌會痠會痛會累都是正常的請加強核心肌群吧!! 一開始抓不到感覺你可以坐在固定的車子上試車子怎麼固定看是用架的用扶的用騎的我都不管!! 總之你要在車上做出這個動作讓身體去感受到這種力量的輸出方式就可以了你也可以坐在一般的椅子上拉出同樣的距離也可以重點全都在step3之中躬身:是拱背不是日式鞠躬的背打直身體先前傾之後眼睛往肚臍看小腹就會內縮大約形容就這個感覺了... 手肘不打直:只要手不是全完伸直即可不需要一定有個角度這個角度視個人習慣虛握手把:練習時你可以不握上路時記住這個感覺即可 : 2.屁股痛這個去除掉還沒適應就和座墊及使用習慣有關了屁股正下方中有兩塊骨頭(坐骨) 每個人的寬度都不同所以會有不同的感受坐墊的選擇和車種及距離有關通勤車就選較軟的座墊會較舒適支撐性就不是重點因為還不用支撐就到達了而公路車的話就要選過了支撐性就很重要會做較硬一些的座墊回到屁股痛的原點若現有座墊會痛而且是正下方不舒服我認為是你的坐骨比座墊還寬所以坐體完全沒有做到應有的支撐導致不舒服最便宜的解決方式換一個通勤用的大坐墊就可以了反正大到超出你的坐骨就好了較佳的解決方式的話是選一塊座墊兩翼可以剛好符合你的坐骨寬的座墊若只是通勤車就用便宜的解決方式若是會當做運動用就要多花些錢囉 : 3.是否該裝貨架? 裝！反正你之後會拆掉的... : 4.選車問題請你朋友來找本鍵盤車手PK一下好了... -- 騎車快有競爭的樂趣，騎車慢有欣賞風景的樂趣；一個人騎車時有被放逐的樂趣，一群人騎車時有人可以一起聊天的樂趣。不論是騎快或騎慢，也不管一人或多人只要是騎車都有很多樂趣的地方。這就是我很多樂趣的網誌 http://yangjiy.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.152.57

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shakemylife

01/22 11:17, , 1^F

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chandler0227

01/22 11:24, , 2^F

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chandler0227

01/22 11:25, , 3^F

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