[問題] 給肉腳新手的陽金3P建議

看板bicycle作者 (海邊的卡夫卡)時間10年前 (2013/11/11 13:14), 編輯推噓12(12推 0噓 18→)
留言30則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
單車新手如小弟我，是個第1p要騎2個小時，第2p要騎快3個小時的肉腳，照這種成績看來，要在7.5小時內完賽是不可能了，不曉得有沒有參加過的前輩們，可以給我ㄧ點建議呢？謝謝各位大大 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.81.84.167
推
11/11 13:19, , 1F
多騎山路>>>>>>>>騎公路車>>>>>DOGMA65.1+LW
11/11 13:19, 1F
推
11/11 14:03, , 2F
馬上減重！減個2、3公斤就很有感覺
11/11 14:03, 2F
→
11/11 14:10, , 3F
剩下不到一個月，要減重恐怕是不太可能了:D
11/11 14:10, 3F
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11/11 14:12, , 4F
重訓+騎山路+適當的休息，到比賽當多少有效果吧~
11/11 14:12, 4F
推
11/11 14:25, , 5F
我64公斤一樣不行....換個爬樹用的飛輪看看
11/11 14:25, 5F
推
11/11 14:33, , 6F
換大顆點的飛輪應該是目前的正姐了,我看過女生掛30T
11/11 14:33, 6F
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11/11 14:34, , 7F
及36T(這是登山車飛輪+後變)用迴轉速海放一堆25-28T
11/11 14:34, 7F
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11/11 14:35, , 8F
的男生,我想是迴轉速帶不起來的關係,所以超輕齒比對
11/11 14:35, 8F
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11/11 14:36, , 9F
爬坡有絕對優勢(尤其是陡坡)當然體重也是會影響,不過
11/11 14:36, 9F
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11/11 14:37, , 10F
只剩一個月就不要亂減肥了
11/11 14:37, 10F
推
11/11 15:08, , 11F
剩一個月建議你循序漸進 從1P開始練到2P(仰德陽金)
11/11 15:08, 11F
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11/11 15:10, , 12F
有心力再真正騎2P(比賽路線) 甚至加碼冷水坑
11/11 15:10, 12F
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11/11 16:07, , 13F
謝謝各位前輩的建議，我現在騎完前2p大概會花5~6小
11/11 16:07, 13F
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11/11 16:07, , 14F
時，騎到最後1p真的是腳都軟了
11/11 16:07, 14F
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11/11 18:25, , 15F
體重吧~60跟70跟80跟90跟破百...在爬坡所費的力不同
11/11 18:25, 15F
推
11/11 19:09, , 16F
盡力騎就好 被關門也沒差吧 補給點記得去吃一下
11/11 19:09, 16F
推
11/11 19:35, , 17F
對啊，你被關門也不會被新聞報出來（笑）
11/11 19:35, 17F
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11/11 19:39, , 18F
補給點路過就吃一下 會跳出HP+10的特效哦 XD
11/11 19:39, 18F
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11/11 21:41, , 19F
這路線真的頗硬，去年還下雨...
11/11 21:41, 19F
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11/11 22:39, , 20F
既然都參加了，還是希望能在時間內完賽啊~(抱頭)
11/11 22:39, 20F
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11/11 22:50, , 21F
順順騎就好了 不要看到別人下車也想下車牽
11/11 22:50, 21F
推
11/11 22:51, , 22F
人來不及輕量化了，那就輕量化車子和行李吧
11/11 22:51, 22F
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11/11 22:52, , 23F
非必要的東西就盡量不要帶,如果車子有裝駐車架就暫時
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11/11 22:53, , 24F
時拆掉，水壺可以只帶一個，到補給點要補到夠喝
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11/11 22:53, , 25F
我去年第一次也是前2P都沒下車 3P被牽車的擋到路只好
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11/11 22:54, , 26F
牽一小段 去年淋雨淋到瘋掉 今年不玩
11/11 22:54, 26F
推
11/11 23:05, , 27F
這一個月可以騎一些山路，但比賽前幾天訓練量要減少
11/11 23:05, 27F
推
11/11 23:07, , 28F
比賽前一天好好休息，儲備體力
11/11 23:07, 28F
推
11/11 23:41, , 29F
沒騎過～超害怕………
11/11 23:41, 29F
推
11/12 08:58, , 30F
既然來不及了 就去累積經驗值吧
11/12 08:58, 30F
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