[心得] 我的膝蓋不會痛了

看板bicycle作者 (k888)時間16年前 (2008/02/28 22:50), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
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經過各種試驗，今天我終於克服我左膝蓋會痛的問題 之前每次只要騎到80公里左右的話，我的左膝蓋就會劇痛，沒有一次例外 實驗了一些方法，但始終是沒有辦法正確的解決 最後我觀察我的右膝蓋為什麼沒有相同的症狀，怎麼操都沒事 發現我在踩踏的時後，右腳非常的規律，都是內八的方向移動，不會亂飄 但是會痛的左腳就很不規律，每次到最高點的時後都是往外側移動 所以，我最近的實驗方式就是每次踩踏的時後， 都控制我的左右腿的大腿內側碰到上管(與地面平行的那根支架) 就是內八的踩踏方式 今天走北宜騎到宜蘭來回150公里，全程都沒有發作 有相同症狀的板友可以實驗看看 有實驗的板友記得回報狀況 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.43.249 ※ 編輯: k8 來自: 59.112.43.249 (02/28 22:51)
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02/28 23:09, , 1F
你需要卡踏了!
02/28 23:09, 1F
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02/28 23:11, , 2F
膝蓋痛的地方是那裡呢??
02/28 23:11, 2F
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02/28 23:15, , 3F
我有穿卡踏了，一樣會痛 膝蓋的前下方那個槽
02/28 23:15, 3F
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02/28 23:19, , 4F
膝蓋加個墊片好了
02/28 23:19, 4F
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02/28 23:43, , 5F
會不會是大腿肌肉量不夠? 用膝蓋硬撐了
02/28 23:43, 5F
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02/28 23:47, , 6F
你這樣騎...過一陣子就換內側的膝蓋痛惹...
02/28 23:47, 6F
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02/28 23:48, , 7F
你轉速會很低嗎??座墊有很高嗎??
02/28 23:48, 7F
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02/28 23:50, , 8F
請問坐墊高一點是不是比較能改善?以腳能伸直(微彎)為準
02/28 23:50, 8F
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02/28 23:53, , 9F
腿越直,越會頂到膝蓋下緣...腿太彎是膝蓋上緣韌帶比較辛苦
02/28 23:53, 9F
推
02/28 23:57, , 10F
我也是從一開始不知不覺就騎內八耶 但膝蓋沒痛過
02/28 23:57, 10F
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02/29 00:04, , 11F
我的轉速是盡量維持在80 座墊應該算高吧 整支腳只有微彎而已
02/29 00:04, 11F
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02/29 00:06, , 12F
可能我的腿型不直吧 才會需要這樣調整
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大腿內側碰到上管,久了反而容易造成膝蓋受傷,還是與上管
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02/29 12:33, , 14F
平行比較好
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03/16 14:52, , 15F
昨天實驗平行踩踏 沒有誇張的內八，發現也不會痛
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03/16 14:54, , 16F
猜想 可能就是之前踩踏時 膝蓋往外翻所造成的吧
03/16 14:54, 16F
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