[問題] 抽痛

看板bicycle作者 (我也想抱一台XBOX360回家)時間17年前 (2007/08/03 22:25), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
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抱歉 我是一個粗淺的愛好者 不懂的專業知識 最近兩個月 我大概兩天會騎一次 沒有每天騎 一次騎兩三小時左右 常常在下車的時候感到→腰至大腿有抽痛的感覺 不過休息一會兒就不會痛了 很怕有運動傷害 想問的是這樣是什麼情況呢? 如何避免呢? 我平常會把座墊調低 調低負擔應該比較小吧? 是不是暖身運動沒做的關係呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.165.233
推
08/03 22:26, , 1F
IT band磨損阿
08/03 22:26, 1F
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08/03 22:28, , 2F
抱歉 請問什麼是IT band磨損呢@@ 可以告訴我嗎 拜託
08/03 22:28, 2F
推
08/03 22:32, , 3F
一次騎兩到三小時...真強大呀....
08/03 22:32, 3F
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08/03 22:34, , 4F
有停下來休息@@ 騎車真的是越騎越上癮 哈!
08/03 22:34, 4F
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08/03 22:37, , 5F
有時候半夜還想要是燈火通明 安全的話 就想去跑呢!
08/03 22:37, 5F
推
08/03 23:27, , 6F
坐墊太低膝蓋負擔會比較大喔
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是肌肉痛嗎?
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08/04 00:15, , 9F
不過我的痛點不在IT 而是在gerdy's tubercle
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08/04 00:20, , 10F
坐墊的位置 可能要調至膝蓋微彎 不能太高或太低
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08/04 00:23, , 11F
強迫腳掌 平行或是稍微往內 還有大腿肌力可能要加強訓練
08/04 00:23, 11F
推
08/04 00:30, , 12F
IT Band若疼痛，痛點會在膝蓋，非腰部至大腿
08/04 00:30, 12F
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