Re: [問題] 柔軟度是不是很重要？

看板bicycle作者 (文章只po五分鐘)時間17年前 (2006/09/22 22:55), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
其實騎車都會忘記要做其他的運動 最主要也是因為騎車本身就很花時間了 車子牽出去，比較魯莽的就掛大盤衝出去 比較聰明的就會用39-17先熱身至少10分鐘，才換上大盤 想我剛開始騎車的時候都是用53-11在熱身...現在想想真是人不痴狂枉少年 到了現在越來越懂之後，才知道有柔軟操與重量訓練 為了我比賽的成績越來越好，我就會買訓練的書籍來看 我推薦阿姆斯壯跟克里斯‧卡麥克出的那本書，目前只有英文版 現在週末跟一些高手騎車，都會做熱身操，甚至踩訓練台後才出門 比賽前也最好能有時間踩訓練台，用比賽初期來熱身也是一種方法 但總比不上事前充分的熱身 公路賽是如此，計時賽或是高爆發力的場地賽更是如此... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.138.222
推
09/22 23:08, , 1F
應是這本吧"The Lance Armstrong Performance Program"
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09/22 23:09, , 2F
我會買來拜讀的。小弟正好靠英文餬口，還K得動
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09/22 23:10, , 3F
謝謝推薦
09/22 23:10, 3F
推
09/22 23:50, , 4F
偷問一下 39-17是什麼意思啊??
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09/23 00:12, , 5F
齒比
09/23 00:12, 5F
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文章代碼(AID): #154_bjMx (bicycle)
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