Re: [問題] 抽筋

看板bass作者fenixant (被貝斯壓死的螞蟻)時間15年前 (2010/08/09 08:56)推噓10(10推 0噓 9→)

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※ 引述《faintyfay (radioheadache)》之銘言： : 大家好.. : 就是我最近在彈比較快的歌(速度90 16分音符) : 常常彈到某一個坎棧,中指就開始不安分(有一下沒一下的) : 後來甚至就抽筋不理我了=口= : 請問遇到這種情形該怎麼辦呢? : ps:大概是我平常操的不夠... 突然想到，所以用回文的方式個人覺得最好培養一個觀念就是.. 練琴也是一種”運動”也是得注意跟保養的。只是動的是手指，當然某些慣性運動動的是手腕...例如slap~先別想歪.. 所以一樣會有運動傷害這種事情發生的常聽到不外乎是彈不夠快，某速度彈不夠久，或是才一下下就酸了累了你就想平常只散散步或偶爾慢跑一下的人，突然叫你跑個３千５千，一定會受不了像我這種體力超差的（跑３千總是不合格的傢伙），一定更慘。更甚是出現運動傷害，拉傷，扭傷等等。同理，手也是一樣的別以為手天天在打...打電動，對，是打電動，可以打很久練琴也可以練很久，這兩邊用到的肌肉部位其實不太一樣... 所以別想說我今天才在練80的４連音，明天就跳120，後天跳160，大後天變200 然後說，”我這一小節可以彈到200的４連音呢！啾咪>_^”下一小節就不行了麻煩你請你同樣的速度撐個５分鐘先。速度，耐力都是要慢慢練上去的請記得　　手酸了，請休息。不然再下去會變成痛，再放任下去，就會發炎更痛，更甚致會變成容易經常發炎，那這樣子你不就練練停停，怎麼可能可以持續進步？常看見很多人把一天練８小時１０小時的人當偶像英雄看是啦，我自己也幹過一樣的事。但這是拿自己手在開玩笑。今天你年輕，恢復得快，所以不以為意但明天呢？　手萬一真的嚴重傷到，會有可能變成一輩子要帶這個傷。我就傷到不少次手，每次都要花一個多月休息而每一次傷到不外乎就是，練得正爽時，無視手發出的警訊，還繼續練... 或是練完琴又接著做別的很操手的事（咦？）請你現在兩支手試著用力緩緩張開，再用力緩緩的緊握如果你有那裡感到不適或是奇怪的酸痛感，請休息。有時”傷”是會被慢慢累積出來的。另外，練琴不是在練得久就有用的，而是要有效率，有目的性的練同時要持之以恆，當然每次不能練太久，酸了就可以休息了比如每次練琴以２～３小時為限，就很夠了不過不是叫你這２小時一直敲敲敲，敲到手爛而是這時間內，請分配比如音階，爬格子，練歌，還有自虐手指練習或是ＳＬＡＰ的練習比例。而練習速彈等等，也是請慢慢的把速度一天一天的往上加一點點，卡住了，就先這速度練，因為這是要等你肌耐力提高後，才能再往上練的千萬不能急。或許有些人一起手就有辦法彈很快，有些人不能但是一開始可以彈很快，不代表你可以”持久”又”穩”的一直彈那麼快沒辦法彈很快的人，也不代表你不行重點是都需要大量的練習。但這”大量的練習”不是叫你在一天之內搞定，而是每天定量練習持之以恆的累積練習的量。這才是真的有助益又”健康”的練琴。話說其實我是因為前陣子手又拉傷，而且這次好的特別慢讓我感受到歲月的痕跡了XD 而看著BASS版友愈來愈多是很欣慰，但也不希望去看中醫的BASS版友變多。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.212.80

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sifiwasabi

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Xtaiwansoul

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nakorurulove

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