[新聞] 回家感覺真好! 楊敬敏加入新北國王後睡得好打得好

看板basketballTW作者 (杜哈蘭德)時間2年前 (2022/03/31 22:09), 編輯推噓38(38推 0噓 11→)
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完整標題：回家感覺真好! 楊敬敏加入新北國王後睡得好打得好 2022年3月29日 週二 下午11:22 「回家感覺真好!」 楊敬敏不諱言2019年從對岸返台效力後，直到這季加入PLG新北國王隊，才真的是「回家 」。由於國王隊主場、新莊體育館地利之便，訓練或比賽結束後，他幾乎是出館即到家， 更多時間陪伴家人，也更安心養身備戰賽季。 「前幾個賽季，感覺還是有點像在對岸那樣，得兩邊跑，然後在外頭打電話回家、跟家人 視訊，不像現在我家就在新莊體育館旁邊，結束後第一時間就可以回到家，滿開心的。」 來自花蓮玉里的楊敬敏，高中之後就在新北市定居，新莊是他第二個家。 楊敬敏這季披上國王隊戰袍，回到熟悉的生活圈，休兵日與家人一同在體育館附近市場買 菜，或是逛街吃飯。怡然自得的日子，家庭扮演著他最重要的後盾，老婆劉家秀也是球員 出身，同樣關注比賽，回家後兩人還會討論比賽內容，針對缺失分析。 「不管訓練或比賽，遇到什麼樣的問題，她都給我很大的建議，心理建設上給我很大幫助 ，心情很安定。」稱職賢內助，穩住「阿美族戰士」楊敬敏的身心靈。 楊敬敏上季效力福爾摩沙台新夢想家，19場出賽，平均上場時間約34分鐘，繳出13.42分 、5.05籃板、2.95助攻和1.21抄截。這季整體數據全面上升，至三月為止18場出賽，平均 上場時間也是約34分鐘，繳出20.67分、5.17籃板、3助攻跟1.39次抄截。而且本季出賽至 三月為止，他僅有1場得分不達兩位數，進攻鮮少當機，扮演球隊穩定軍心的士官長。 38歲的他直到三月賽程截止，暫居聯盟本土得分王、得分榜上排名第六，其中罰球命中率 87%，更是全聯盟之冠。 「回家後，睡眠品質和時間，變得更好，盡量讓自己睡到12個小時，回到家就是跟小孩子 一起就寢入睡，晚上八點或八點半躺平，然後隔天早上八點或八點半跟小孩子一塊起床， 作息很正常。」楊敬敏強調睡眠非常重要，更優質的睡眠與飲食補充，才有辦法發揮更好 的表現，減少身體疲勞，避免受傷風險。 他表示注重睡眠這件事，個人訓練師這幾年季外不斷提點建議，就像許多NBA球員提倡的 一樣，好的睡眠品質，帶給身體好的恢復。每天一覺醒來，充飽電、滿格體能來面對，艱 難的訓練與比賽挑戰。 「有時候因為晚上才訓練、比賽，或者一些事情拖到入睡時間，但不管怎麼樣，都要強迫 自己睡，至少八到九個小時。」 楊敬敏的自律，不只用在睡覺這件事，平時的訓練跟飲食，他自我要求非常高，球季外不 放縱，一週頂多一次可以選自己喜愛吃的食物，其他時間都嚴格管控，不過賽季期間由於 體能消耗大，每日澱粉、碳水化合物和蛋白質攝取量也增加許多。 他強調自制力非常重要，「我們這年紀，想要保持身體狀態，得要更約束自己，因為每個 環節都很重要，都要去注重，才有辦法應對高強度的比賽跟上場時間。」 https://bit.ly/3J8DrTz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.103.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1648735764.A.511.html
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03/31 22:10, 2年前 , 1F
Q:為什麼要去國王 敏:因為離家近...
03/31 22:10, 1F
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03/31 22:11, 2年前 , 2F
敏哥的自制力真的很強
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推
03/31 22:15, 2年前 , 3F
能睡到12個小時 每天 真的很難…
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03/31 22:16, 2年前 , 4F
我覺得比控制飲食還難
03/31 22:16, 4F
推
03/31 22:25, 2年前 , 5F
憑什麼ig限時 看得到生活真心自律 不是一般人做的
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03/31 22:25, 2年前 , 6F
到...
03/31 22:25, 6F
推
03/31 22:26, 2年前 , 7F
一樓灌藍高手陵南田岡教練梗
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推
03/31 22:29, 2年前 , 8F
我原本以為我要睡10個小時已經很像無尾熊了...
03/31 22:29, 8F
推
03/31 22:34, 2年前 , 9F
自制力真好 推敏哥
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推
03/31 22:34, 2年前 , 10F
NBA很多球員也都說打得好必須睡眠充足
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推
03/31 22:52, 2年前 , 11F
晚上八點就睡，睡12小時…….,,.,,,,,,,,
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03/31 22:53, 2年前 , 12F
太神了
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03/31 22:53, 2年前 , 13F
而我們現在還在滑PTT
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推
03/31 23:01, 2年前 , 14F
有時候硬睡也沒辦法睡這麼久...
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推
03/31 23:14, 2年前 , 15F
看到這麼自律 真的很不容易 希望能健健康康
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03/31 23:19, 2年前 , 16F
真主場
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推
03/31 23:23, 2年前 , 17F
後勤支援要夠力才能這麼堅持，他的家人也超辛苦的
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03/31 23:24, 2年前 , 18F
不過以身作則給小老弟看，要保持良好狀態就是努力
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03/31 23:24, 2年前 , 19F
不懈就對了
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03/31 23:25, 2年前 , 20F
他本來剛出道就是走流川楓路線..
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03/31 23:30, 2年前 , 21F
他真的強！
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推
03/31 23:50, 2年前 , 22F
年輕一輩真的要像他的罰球看齊
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推
03/31 23:59, 2年前 , 23F
推
03/31 23:59, 23F
推
04/01 00:25, 2年前 , 24F
12小時要怎麼睡
04/01 00:25, 24F
推
04/01 00:38, 2年前 , 25F
老婆那麼漂亮當然要天天回家睡
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推
04/01 01:02, 2年前 , 26F
罰球87%，其他人看齊一下好嗎？
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推
04/01 02:28, 2年前 , 27F
敏哥真的自律
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推
04/01 07:07, 2年前 , 28F
跟流川楓一樣
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推
04/01 08:05, 2年前 , 29F
應該是體能消耗夠多 才能睡這麼久吧
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推
04/01 08:11, 2年前 , 30F
職業球員典範
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推
04/01 08:18, 2年前 , 31F
新北流川楓
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推
04/01 09:02, 2年前 , 32F
12小時太久了啦
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04/01 09:13, 2年前 , 33F
有運動睡12小很容易...
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推
04/01 09:15, 2年前 , 34F
LBJ也是靠睡覺養生的 睡多真的有差
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04/01 09:58, 2年前 , 35F
Kobe也是睡12小時的樣子
04/01 09:58, 35F
推
04/01 10:07, 2年前 , 36F
好扯
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04/01 10:07, 2年前 , 37F
Kobe睡12小還能看凌晨4點的洛杉磯喔
04/01 10:07, 37F
推
04/01 10:36, 2年前 , 38F
憑甚麼？
04/01 10:36, 38F
推
04/01 11:03, 2年前 , 39F
大谷也是一直睡覺
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推
04/01 11:35, 2年前 , 40F
推老鬼，再打三年
04/01 11:35, 40F
推
04/01 11:40, 2年前 , 41F
38歲怎麼有辦法睡那麼久
04/01 11:40, 41F
推
04/01 13:15, 2年前 , 42F
我們這種勞工很難有機會可能睡滿12小時
04/01 13:15, 42F
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04/01 13:16, 2年前 , 43F
老婆半夜顧小孩，結果他睡12小時到天亮，只能說老
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04/01 13:16, 2年前 , 44F
婆很偉大
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推
04/01 14:32, 2年前 , 45F
12小時太久了吧
04/01 14:32, 45F
推
04/01 14:36, 2年前 , 46F
老了一歲數據反而大幅進步 有夠誇張
04/01 14:36, 46F
推
04/01 16:37, 2年前 , 47F
人生勝利組 球打得好老婆又漂亮
04/01 16:37, 47F
推
04/01 20:30, 2年前 , 48F
睡覺真的很重要r，身體在疲勞狀態下做啥都沒有效率
04/01 20:30, 48F
推
04/01 21:57, 2年前 , 49F
睡好爽
04/01 21:57, 49F
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