[新聞] 回家感覺真好! 楊敬敏加入新北國王後睡得好打得好

看板basketballTW作者 (杜哈蘭德)時間2年前 (2022/03/31 22:09), 編輯推噓38(38011)
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完整標題:回家感覺真好! 楊敬敏加入新北國王後睡得好打得好 2022年3月29日 週二 下午11:22 「回家感覺真好!」 楊敬敏不諱言2019年從對岸返台效力後,直到這季加入PLG新北國王隊,才真的是「回家 」。由於國王隊主場、新莊體育館地利之便,訓練或比賽結束後,他幾乎是出館即到家, 更多時間陪伴家人,也更安心養身備戰賽季。 「前幾個賽季,感覺還是有點像在對岸那樣,得兩邊跑,然後在外頭打電話回家、跟家人 視訊,不像現在我家就在新莊體育館旁邊,結束後第一時間就可以回到家,滿開心的。」 來自花蓮玉里的楊敬敏,高中之後就在新北市定居,新莊是他第二個家。 楊敬敏這季披上國王隊戰袍,回到熟悉的生活圈,休兵日與家人一同在體育館附近市場買 菜,或是逛街吃飯。怡然自得的日子,家庭扮演著他最重要的後盾,老婆劉家秀也是球員 出身,同樣關注比賽,回家後兩人還會討論比賽內容,針對缺失分析。 「不管訓練或比賽,遇到什麼樣的問題,她都給我很大的建議,心理建設上給我很大幫助 ,心情很安定。」稱職賢內助,穩住「阿美族戰士」楊敬敏的身心靈。 楊敬敏上季效力福爾摩沙台新夢想家,19場出賽,平均上場時間約34分鐘,繳出13.42分 、5.05籃板、2.95助攻和1.21抄截。這季整體數據全面上升,至三月為止18場出賽,平均 上場時間也是約34分鐘,繳出20.67分、5.17籃板、3助攻跟1.39次抄截。而且本季出賽至 三月為止,他僅有1場得分不達兩位數,進攻鮮少當機,扮演球隊穩定軍心的士官長。 38歲的他直到三月賽程截止,暫居聯盟本土得分王、得分榜上排名第六,其中罰球命中率 87%,更是全聯盟之冠。 「回家後,睡眠品質和時間,變得更好,盡量讓自己睡到12個小時,回到家就是跟小孩子 一起就寢入睡,晚上八點或八點半躺平,然後隔天早上八點或八點半跟小孩子一塊起床, 作息很正常。」楊敬敏強調睡眠非常重要,更優質的睡眠與飲食補充,才有辦法發揮更好 的表現,減少身體疲勞,避免受傷風險。 他表示注重睡眠這件事,個人訓練師這幾年季外不斷提點建議,就像許多NBA球員提倡的 一樣,好的睡眠品質,帶給身體好的恢復。每天一覺醒來,充飽電、滿格體能來面對,艱 難的訓練與比賽挑戰。 「有時候因為晚上才訓練、比賽,或者一些事情拖到入睡時間,但不管怎麼樣,都要強迫 自己睡,至少八到九個小時。」 楊敬敏的自律,不只用在睡覺這件事,平時的訓練跟飲食,他自我要求非常高,球季外不 放縱,一週頂多一次可以選自己喜愛吃的食物,其他時間都嚴格管控,不過賽季期間由於 體能消耗大,每日澱粉、碳水化合物和蛋白質攝取量也增加許多。 他強調自制力非常重要,「我們這年紀,想要保持身體狀態,得要更約束自己,因為每個 環節都很重要,都要去注重,才有辦法應對高強度的比賽跟上場時間。」 https://bit.ly/3J8DrTz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.103.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1648735764.A.511.html

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Q:為什麼要去國王 敏:因為離家近...
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敏哥的自制力真的很強
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能睡到12個小時 每天 真的很難…
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我覺得比控制飲食還難
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憑什麼ig限時 看得到生活真心自律 不是一般人做的
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03/31 22:25, 2年前 , 6F
到...
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一樓灌藍高手陵南田岡教練梗
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我原本以為我要睡10個小時已經很像無尾熊了...
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自制力真好 推敏哥
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NBA很多球員也都說打得好必須睡眠充足
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03/31 22:52, 2年前 , 11F
晚上八點就睡,睡12小時…….,,.,,,,,,,,
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太神了
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而我們現在還在滑PTT
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有時候硬睡也沒辦法睡這麼久...
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看到這麼自律 真的很不容易 希望能健健康康
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真主場
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後勤支援要夠力才能這麼堅持,他的家人也超辛苦的
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不過以身作則給小老弟看,要保持良好狀態就是努力
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不懈就對了
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他本來剛出道就是走流川楓路線..
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他真的強!
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年輕一輩真的要像他的罰球看齊
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03/31 23:59, 2年前 , 23F
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12小時要怎麼睡
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老婆那麼漂亮當然要天天回家睡
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罰球87%,其他人看齊一下好嗎?
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敏哥真的自律
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跟流川楓一樣
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應該是體能消耗夠多 才能睡這麼久吧
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職業球員典範
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新北流川楓
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12小時太久了啦
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有運動睡12小很容易...
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LBJ也是靠睡覺養生的 睡多真的有差
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Kobe也是睡12小時的樣子
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好扯
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Kobe睡12小還能看凌晨4點的洛杉磯喔
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憑甚麼?
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大谷也是一直睡覺
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推老鬼,再打三年
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38歲怎麼有辦法睡那麼久
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我們這種勞工很難有機會可能睡滿12小時
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老婆半夜顧小孩,結果他睡12小時到天亮,只能說老
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婆很偉大
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12小時太久了吧
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04/01 14:36, 2年前 , 46F
老了一歲數據反而大幅進步 有夠誇張
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04/01 16:37, 2年前 , 47F
人生勝利組 球打得好老婆又漂亮
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04/01 20:30, 2年前 , 48F
睡覺真的很重要r,身體在疲勞狀態下做啥都沒有效率
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04/01 21:57, 2年前 , 49F
睡好爽
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