[訓練] 三分球與投籃的一些問題

看板basketball作者 (isis)時間8年前 (2015/10/29 16:32), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
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小弟是個業餘喜歡打球的人 平常一週大概會抽兩天出來練投籃 練投籃前都會先從單手開始練 讓姿勢維持一致 調整一些投籃細節等 之後就開始練五點中距離投籃 命中率也還算不錯 最近開始想練三分 本身沒在做重訓 投籃時姿勢會跑掉 也感覺到是腿部力量沒傳上來 爬文都說是協調性問題和腿部沒出力 也看了很多影片參考 也有調整姿勢(如 投籃時蹲低一點 等) 但還是投不太到三分球 不知道是否需要針對肌力訓練 還是有什麼要注意的地方？ 另外兩個投籃問題： 1.假動作帶一步急停跳投 往左邊切很順(右腳往左跨一步可以直接拔) 往右邊時會慢一步(因軸心腳關係 會先多一個右腳跨出 再左腳跨一步拔起) 是否需要練雙腳墊步接球改善此問題？ 2.後撤步投籃 因為右撇子的關係 往左邊切用右腳後撤步直接投很順 往右邊切左腳後撤步就超卡... 會感覺身體要刻意轉向籃框投籃 會慢一個節奏... 不知道有沒有什麼方法能改善此問題？ 問題有點多QQ 先感謝版友們的回答了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.154.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1446107562.A.1D2.html
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一個字:練!!近的習慣了慢慢拉距離,不習慣的方向慢慢做
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再加快速度,熟練比較重要,沒有一步登天的
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後撤本來就會有一邊需要在空中改變腳跟肩膀（全身）的
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面框方向
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切右邊會多轉一點點，因為最後投球需要右肩對準籃框
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推
11/02 13:26, , 6F
左右手的持球與運球，加上出手的順暢感~可以解決這問題
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放輕鬆一點，越出力姿勢越會跑
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我右撇子右邊超順 左邊才卡 習慣吧
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而且發現後撤命中率比較高 因為自然會蹲低而且空間比較大
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你先練個五千球再來看投不投得到
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三分球投不到，可搜尋sweep and sway
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推
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順便問一下大家會不會三分練一練，再回去中距離或罰球線就
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不會投了
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