Fw: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊

看板basketball作者 (礦泉水)時間11年前 (2013/02/06 14:03), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
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※ [本文轉錄自 ask 看板 #1H4T7Q3g ] 作者: a0973400210 (isn't kobe) 看板: ask 標題: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊 時間: Wed Feb 6 11:45:25 2013 各位板友好 原PO本身是高中乙級籃球隊的一員 我們教練他訓練我們體能(力)的方式 除了重訓就是所謂的"三百" 顧名思義 也就是全力衝刺300公尺 要在50秒內衝完 休息兩分鐘後 在衝一次 總共要衝十趟 每次跑完 大家都幾乎支撐不住 尤其是對腰部和腿部感覺特別的傷 不知道這樣到底有沒有效果 原PO感覺是沒什麼有效果 有請各位板友解答 PS:教練稱這為 間歇式訓練 --
推
01/23 17:11,
柯筆的製作很特殊，尤其是筆尖成份複雜，主要成份為
01/23 17:11
→
01/23 17:11,
仰化鐵、仰化蓋、四仰化三鐵等。
01/23 17:11
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01/23 17:13,
據悉，這種特殊的金屬礦石主要產自洛杉磯，而丹佛鷹
01/23 17:13
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01/23 17:14,
郡的產量尤為高。拿著柯筆的人，會情不自禁地用尖尖
01/23 17:14
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01/23 17:15,
的筆尖在紙上流暢地劃下姦姦姦幾個字。
01/23 17:15
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.107.145 ※ a0973400210:轉錄至看板 MuscleBeach 02/06 11:46
推
02/06 12:41, , 1F
刺激你的心肺能力和爆發力
02/06 12:41, 1F
※ meng3523:轉錄至看板 STREET_BALL 02/06 14:03 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: meng3523 (114.47.92.206), 時間: 02/06/2013 14:03:15
推
02/06 14:54, , 2F
籃球員跑300M 以我學到的知識而言 效果不佳
02/06 14:54, 2F
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02/06 14:55, , 3F
300好多...全力衝我頂多100就沒力了QQ
02/06 14:55, 3F
推
02/06 15:01, , 4F
間歇式訓練不是錯 但是抓300M的距離 我認為不是很好
02/06 15:01, 4F
推
02/07 13:18, , 5F
當然有效!之前練到快吐......胃液一直翻滾
02/07 13:18, 5F
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02/07 13:19, , 6F
但是體能還是要搭配球技!要不然球技好的還是可以打敗體力
02/07 13:19, 6F
推
02/07 13:26, , 7F
除非體能練到像能仁一樣....那就....
02/07 13:26, 7F
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