[訓練] 有何好方法可以練習壓低重心

看板basketball作者 (阿賢)時間11年前 (2012/10/06 01:35), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
以前在球隊主打的是內線位置, 可是最近換到新球隊 由於隊友身高厚度好非常多, 為求生存, 因此改練後衛的位置. 只是之前習慣主打了好幾年的內線, 習慣了高舉高打, 與賴到防守者身上, 重心都很高 現在一時改打後衛, 不習慣下重心就低不下來 加上以前打了好幾年禁區, 都沒有那種長時間運球推進或盤球的機會, 就會變成運球運好高, 很容易被地虎型後衛抄走, 還有切入的第一步表現不出來, 很難過人. 另外, 快攻一條鞭前面只剩一個防守者時, 照理說就直接騎上去上籃, 但是不知為啥就會變成到快靠近籃框時, 竟然會習慣性的打背框... 整個就弱掉... 防守部分就沒什麼問題, 只要習慣一下新的空間感就好. 就是進攻一整個悲劇... 所以想問有沒有人可以提供我 由內轉外的位置轉型, 應該加強哪些練習, 尤其是有沒有什麼好方法或好器具, 可以逼迫我進攻把重心壓低, 不然養成了4,5年的習慣一時很難改... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.178.51
推
10/06 08:39, , 1F
你可以像mark jackson一樣 運用你的低位技巧打點阿
10/06 08:39, 1F
→
10/06 08:39, , 2F
未必要逼迫自己把重心壓低
10/06 08:39, 2F
→
10/06 09:45, , 3F
你多高阿 從內線變成後衛? 你們球隊超高的感覺?
10/06 09:45, 3F
推
10/06 10:18, , 4F
應該是約185左右的矮中鋒 現在改打高後衛
10/06 10:18, 4F
→
10/06 12:06, , 5F
中鋒改打後衛這本身的身體條件好夢幻啊XD
10/06 12:06, 5F
→
10/06 12:07, , 6F
不過說真的 先從把運球姿勢整個放低開始吧 後衛這很基本
10/06 12:07, 6F
推
10/06 17:56, , 7F
快攻反正又沒妳那些內線隊友擠在裡面 打背框打得進就打
10/06 17:56, 7F
推
10/06 19:03, , 8F
我個人覺得...賴到防守者身上 這習慣不是很好...
10/06 19:03, 8F
推
10/06 19:57, , 9F
呵呵 等到比賽激烈時 籃下會賴的人真的很有用
10/06 19:57, 9F
→
10/06 22:15, , 10F
可以試試在腳上綁沙袋練球看看
10/06 22:15, 10F
推
10/06 22:57, , 11F
自己也是從內線改過來 基本上我都會先觀察許多控衛的打法
10/06 22:57, 11F
→
10/06 22:57, , 12F
像最近例子就是看林書豪 他之前在台灣教球的影片片段
10/06 22:57, 12F
→
10/06 22:59, , 13F
要求就是以有點蹲馬步的方式練運球 讓自己習慣運球時重心
10/06 22:59, 13F
→
10/06 23:00, , 14F
壓低 再來就是從三分線開始嘗試各種切入角度
10/06 23:00, 14F
→
10/08 03:29, , 15F
= =你運球運的低自然重心就會低啦 不要超過膝蓋
10/08 03:29, 15F
推
10/08 16:42, , 16F
人的重心在肚臍，單純彎腰不會改變重心高度。蹲下才會。
10/08 16:42, 16F
→
10/08 16:42, , 17F
所以練習的重點就是強迫自已蹲得更低運球。
10/08 16:42, 17F
推
11/01 18:13, , 18F
螃蟹步苦練勒勒勒~
11/01 18:13, 18F
‣ 更多 ck940744 的文章
文章代碼(AID): #1GRnfP6W (basketball)