[訓練] 變強的訓練方式?

看板basketball作者 (就愛墨爾本)時間11年前 (2012/09/01 14:26), 編輯推噓13(13推 0噓 27→)
留言40則, 14人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
小弟180cm 73kg 以大前或中鋒為主 但卻一直覺得自己爛的可以，雖然隊友都說還不錯 想請問的問題如下... 1.不敢切入 只要遇到身高跟自己差不多就會不敢切 然後就會犯一個老毛病就是立刻急停跳投... 一打算認真切就會因為沒有收球而被拍掉 到底高身高速度慢該怎麼調整自己的動作? 2.不敢硬撞 這問題真的滿白癡的， 我不喜歡打硬球，所以在籃下都打很保守不敢硬撞 很怕撞到人家很.....這是我自己的問題嗎? 3.隊友被守時的妙傳 假設隊友被敵人守，但速度比敵人快 當要傳給他讓他上籃時到底要傳地板球還是傳胸口比較好 我想變強...感恩!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.28.98
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不敢硬撞你可以試試傳說中的無敵挑籃阿
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3的話 盡量以高吊球為佳 你傳地板如果球的點不好反而是拖慢
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你隊友空手切的速度會讓他上不了
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你說你速度慢 但你身高180也不差 就利用時間差與重心的轉換
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以你這種高度 除非對手體能很棒又有高度 不然你用基本的三
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重威脅搭配要切不切的原地跨步 很容易就可以清出空間讓你射
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外線吧
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多鍛鍊基本動作 應該可以克服1跟2吧
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因為你球護的好 除非是從旁邊補防偷襲 不然拍不到的
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除了「雖然隊友都說還不錯 」這句，內容完全就是我自己
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既然打內線了 除非有很漂亮的腳步 不然就是硬
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小弟我就是沒有腳步 身高182cm 被脫去打小前鋒
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1.2去重訓會改善 除非你體脂在14%以下 不然這體重太輕
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3.不管是直傳還是地板 重點都是能不被抄截 球剛好到接球
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方胸前就好 不用太拘泥方式 你厲害用手肘能傳到位也行
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聽你敘述應該是有體能也算有身材算資質OK
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花點時間練一些實用的運球動作和低位腳步就很夠吃了
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watch?v=LTPlf5CPRrI&feature=relmfu
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= =低位基本動作 不夠放上下兩段貼在一起 總共好幾段
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聽你敘述感覺像新手耶@@抱歉沒別的意思~因為我常跟國中生打!
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這三個月自己有持續做些重訓，在技術沒什麼增減的情
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況下，發現對於路人等級的籃球，有體能真的超吃香，
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除了在切入外，以往會在搶籃板時有時會心有餘而力不
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1跟2的問題大致上都和基本功不足有關吧XD
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3的答案要看每一球的情況改變 這絕對沒有標準答案
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只有傳出去不能被抄到還要讓他接到是覺對的
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足的無法即時反應，但現在就做得到。背對單打最後的
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轉身空間也很好清開...以上借題發揮一下XD
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我只會切入和硬撞QQ
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覺得你的身材打小前鋒或得分後衛比較適合
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從1號~5號…全練！
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如果是單純打33鬥牛那就全練 打全場比賽的123號比較適合
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73kg 太瘦了吧
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太瘦了沒辦法硬撞阿~~重訓多練~增到80kg吧
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73太瘦? 我176/65而已只覺得我不大隻沒有太瘦的問題啊XD
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既然體重不重就轉往靈活輕巧型的方向走吧 沒非得要硬撞
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不適合中鋒 不過技巧很好或腳步很棒令當別論
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3的建議是看對手如果比較高就地板，較矮就胸口，不過對方有
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速度還是要看臨場決定
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