[訓練] 投球手感

看板basketball作者 (元)時間12年前 (2012/06/13 23:58), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 6人參與, 最新討論串1/1
以前在打球的時候中距離應該算是比較穩的部分 但是最近由於快考試了 想說不太有時間打 只好拿櫃子裡埋很久的啞鈴沒事就舉一下 就這樣舉了幾天之後 去打球發現手感變的超級不好(是差很多的那種) 連中距離沒人守都可能會發生麵包的情況 請問這樣是正常的嗎? 是否有可以快速恢復手感的方式? 或者有沒有訣竅可以一邊練臂力卻依然可維持手感? 感激不盡! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.243.173
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就是...多去投籃熟悉變大的肌肉@@
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常投阿 你常投常舉就會覺得習慣了 練球期間我每天投兩~三天
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一次重量 你手感會變得不好就是不常做的關係
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每天投維持手感 兩三天重訓一次訓練肌肉
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重訓完要收操
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小弟也是在做完肩膀以及三頭肌的隔天投球是痛不欲生...
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恩恩總之就是依然要常打球維持手感，感謝各位! ※ 編輯: m06800825 來自: 140.112.243.173 (06/15 02:06)
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06/15 15:00, , 7F
可能太硬了，要按摩一下，休息幾天應該就好了
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通常練重量訓練是為了要投三分球，二分球的人不適合練
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06/16 18:17, , 9F
哪有什麼不適合練= = NBA也都會練吧
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那是要碰撞及其它部份，NBA對抗性太強，練腿部比較實在
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但關鍵時刻，練腰力更有用，練手感只要一天投幾百球就OK了
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推
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我覺得看要打什麼位置，像我都是靠技術切入，很少碰撞
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要跟身材差距較多的人打球時，手臂或許有一點點用，但下盤
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為了防止被撞開，更是要加強
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推
06/22 19:32, , 15F
重訓也可以練下盤阿 甚至是核心 對每種運動都很重要
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