Re: [其他] 一天內連續比賽要注意什麼?
: 在休息 飲食 等等有什麼秘方
: 或是該注意的地方?
: 因為往往打到最後都會抽筋
: 或是無法保持良好的狀態
飲食
補充熱量&電解質
香蕉 巧克力 運動飲料 是你的好朋友
藥品
熱力軟膏
衣著
一定要帶換穿的衣物,穿著乾爽的衣物休息的效果好很多
冬天則是一定要帶好保暖的衣物 穿著濕的衣服很容易著涼的
體能一定要訓練
單一的慢跑練習,籃球場上衝刺時有時會顯得腿軟
建議間歇式的跑步 在打球時更受用
--
趴皮運動 平價好用的籃球束褲&籃球緊身衣
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y2687744406
--
※ 編輯: LPuppy 來自: 123.193.33.218 (05/09 21:01)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 4 之 5 篇)：