[訓練] 大前鋒轉型小前鋒

看板basketball作者 (戴特希爾三三)時間12年前 (2011/12/19 21:50), 編輯推噓17(17推 0噓 17→)
留言34則, 16人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
原PO在國三左右就已經長到約180了 身材算瘦長 當時大概180/70左右 所以從國二起接觸籃球就幾乎一直待在籃下 可想而知運球不好... 進攻只有一招 籃下背框單打硬吃+中距離 穩定度不佳 時好時壞 防守普普 卡位紮實 彈跳力不錯 但是握力不足 籃板只能用撥的而非搶下來 上大學之後 一開始被學長要求打3號 進攻完全不行 甚至會給人有「不要傳球給我！」的這種感覺 沒有威脅度 拿到球也吸引不到防守者 防守因為守二三所以還有點嚇阻性 但是上場就變成只有搶籃板的份... 去年暑假有長高長壯 來到約181/75 慢慢的開始打到大前鋒的4號位置 開始學著和中鋒球員一樣上中 擋人 等等的知識 但是學長還是說 持球的威脅度不足 也就是進攻慾望太低迷... 而這次球隊的挫敗讓我想要好好把基本功加強 我覺得 以181/75這種身材 似乎打3號比4號來的有優勢... 前提是運球要先練好 外線要先有穩定度 除此之外 還有什麼建議的菜單嗎? 或者 我這種特色和身材的球員 該怎麼打會對球隊最有幫助呢? PS.我們球隊鋒線比禁區強...基本上都是打快攻和反快攻的速度球 很少打陣地戰 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.112.95
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照你的說法妳們球隊還是缺內線，不是全隊最高，但也是前
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幾高的，禁區依然需要你的貢獻。如果你有小前鋒的身手，
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我自己認為對你們球隊不是最有效的幫助。加強內線攻防技
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巧，應該會比較能夠符合球隊需要。但並不是這樣就不能練
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小前鋒技巧，３號位置的條件是最嚴苛的。樣樣都要有。
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也就是所有的進攻手斷幾乎都要會。
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最好長出來的就投射跟用體能拼籃板
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我好想打小前喔 背框超爛 只能靠速度 BY 188/68
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我之前跟你很像，但後來也慢慢先從內線開始站穩腳步
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只要鍛鍊好身體，先鞏固籃板防守，再學會上中分球&中距離
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就已經有一定的威脅性了，低位的感覺就看自己的能耐與經驗了
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卡位籃板最實在~
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防守&籃板好打快攻就有彈藥、中距離有把握 空檔就有機會
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半場中距離和帶一步跳投練準就很有威脅了，快攻練拖車
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打小前等投射穩、投切運球變換、低位腳步都有效運用後再說吧
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卡位扎實搶籃板搶的好功能就很強了
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可以多練1vs1 練好過人、得分的手段 增加威脅性
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個人覺得小前鋒要有超靈活的走位跟腳步 中距離還要準
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不然就是你真的很clean...從各種角度都看得清楚
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練中距離比較快，中距離＋一定的身體素質，在系隊的
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比賽就很好用了...系隊比賽除非禁區球員有很大優勢，
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12/20 08:26, , 23F
不然我看到有塞進去背框磨的打法並不多。
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12/20 10:17, , 24F
都到大學了..想好自己定位多打PLAY吧
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多練中距離 還有空手跑位
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12/20 23:29, , 26F
進攻是可以練的，我從完全不會投籃，每天練習投進200球
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12/20 23:30, , 27F
到現在進攻大多仰賴中距離，沒事就拿球去跑點投籃吧
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12/21 15:26, , 28F
我的身高體重幾乎和原PO一樣，在系上也是前幾高，一樣也
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12/21 15:27, , 29F
是想從45號轉3號的位置，更一樣的也是因為禁區威脅性太弱
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12/21 15:32, , 30F
但是我的運球相當不穩定。學長建議高低位熟記、多練運球
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12/21 15:36, , 31F
特別重訓腿部，抓板不穩但至少能卡出一個好位置。防守球
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12/21 15:38, , 32F
員，就算沒有強勁的進攻能力也能幫助球隊贏球!
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12/21 17:20, , 33F
運球外線練好基本上就無敵了!如果時間允許練個重訓體能!
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12/21 17:22, , 34F
增加你碰撞及持久力!
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